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Category/分类:心理 心理学-自助
亚马逊评级: 亚马逊评级 THE LONELINESS COMPANION: A PRACTICAL GUIDE FOR IMPROVING YOUR SELF-ESTEEM AND FINDING COMFORT IN YOURSELF
  Book ID/图书代码:02543020C00006
 
页数: 210 定价: 0美元 上传日期: 2020-3-27

English Summary/英文概要: Find solace in solitude―a practical guide to overcoming loneliness.

Being alone doesn’t have to be lonely. Consider taking time to reflect, regroup, and reconnect with the most important person in your life―you. The Loneliness Companion can help you cope with feelings of alienation and isolation while finding comfort and community in our hyperconnected modern world.

Learn how to boost self-confidence and build self-esteem. The Loneliness Companion delivers real, actionable exercises and evidence-based strategies so you can navigate loneliness, heal from past relationships, and gain a healthier, positive approach to dating and romantic relationships.

The Loneliness Companion includes:

Helpful terms―Explore the meaning, causes, and elements of loneliness―as it relates to breakups, being single, and beyond.

Simple solutions―Powerful tools like meditation and visualization can help you gain confidence and self-esteem.

Practice makes perfect―Apply new skills to your relationships with others and throughout your life.

Get the tools―and encouragement―you need to be happy and productive even when you’re alone.


Chinese Summary/中文概要: 在這個強調社交、人際關係卻以往任何時候更加疏離的時代, 每個人都或多或少默默的承受著孤獨的痛苦。 來自專業心理諮商師,以實際的案例和練習, 獻給每一個人,一本即時、重要的自救之書!

在這個充斥社群網路和即時通訊軟體的時代,我們似乎難得真正獨處,然而,人們所感受到的卻遠非如此,不論科技如何快速進展,我們比以往任何時代的人們更容易感到寂寞和孤獨、更在意外在的目光、更容易被他人影響,更需要自我肯定,因此這就是為什麼我們這麼需要這本書,一本引導我們重新擁抱孤獨和寂寞的書,一本在這個紛擾的網路時代,引導我們從內在找到自我肯定、自我療癒的力量之書,尤其是在這個我們許多人都被迫於現實中隔離的時刻!

你將在本書中學到如何讓孤獨和寂寞做你最好的朋友,花一點時間來思考,好好地重組你生命中最重要的要素,和你最重要的人重新連繫,本書將幫助你應對疏離和孤獨的恐慌感,以及如何在這個人們高度聯繫的網路時代找到與人共處的舒適距離。

本書作者身為一個資深心理諮商師,她深深理解現代人在許多情境下如何經歷孤獨和寂寞的感受,這些包括與戀人分手、與家人之間過度緊密的關係、以及發生在許多長期關係中的衝突等等,而當中有許許多多不同的情節,當事人往往默默地承受這一切衝擊,然而,雖然我們每個人的經歷和人生經驗都是獨一無二的,但是我們所面臨的挑戰則是非常普世的,我們時常無聲的受苦,並相信只有自己獨自在面對,但其實我們所對於人生的看法和評斷深受過去經驗的影響,這往往使我們難以從另一個角度看事情,且受困於當下的處境或是不再適合我們的思考模式。她以多年的臨床經驗、經過驗證有效的實作練習和專業的和訓練,提供讀者實際可行的練習和基於科學研究的證據和策略,並在每一個章節中探討一個孤獨不同的面向,引導讀者發現孤獨可以如何帶給我們正向的效益、改變我們的思考,讓我們從過去的關係中痊癒並發現真正的寶藏。

本書的精彩內容包括:

*孤獨感到底是什麼?
*從過去的關係中康復
*你值得的愛
*擁抱孤獨
*健康關係的基礎
*充滿信心的與人建立連結
*孤獨感的解決方案
(Zoe)


Awards/获奖情况: 「在一個孤獨不僅僅是一個問題而是一個流行病的時代,Bahrami的指南對任何人而言深具啟發性、務實且富有同理心。Bahrami提供了有力的見解和有創意的練習,可以緩解人與人之間的脫節感,激發反思並創建有意義的人際關係。該書不僅為處於單身狀態的人們提供有效的工具,對於處於任何關係階段的人們也都可以從Bahrami的實用練習中受益。」 ──心理治療師兼《正念關係》一書的作者Lauren Korshak

「我們大多數人都會在生活中的某個時候感到孤獨。我們每個人都需要與人產生連結:可以與之談心的好朋友、值得信賴的同事。本書從定義和識別孤獨感開始,並通過討論和練習來引導讀者自我康復、提高自信心,擁、孤獨並解釋健康關係的基礎...這本書是建立和保持健康關係的絕佳指引。」 ──A. Kermath,《男性創傷症候群療癒實作手冊》的作者

「作為專門研究人際關係的心理治療師,我看到許多個案都在深深的孤獨感中掙扎...對於有這種感覺的人來說,這本書是無價的推薦,它以溫柔和支持的語氣幫助讀者應對孤獨感,並為他們提供切實可行的方法,使他們能夠再度感覺與人的親密感。當您感到孤獨時,它是一個很好的伴侶,它也是你自我成長工作和治療的適時補劑!」 ──心理治療師Lauren

About the Author/作者介绍: SHREIN H. BAHRAMI是一位婚姻和家庭治療心理諮商師,也是《停止暴飲暴食,開始生活:打破暴飲暴食的行之有效的治療策略》一書的作者。她還是心理治療團隊Evolve Wellness的創始人,該團隊由一群致力於人際關係、焦慮症和飲食失調治療的專業人士組成。她住在加州的舊金山。

SHREIN H. BAHRAMI is a marriage and family therapist and author of Stop Bingeing, Start Living: Proven Therapeutic Strategies for Breaking the Binge Eating Cycle. She’s also the founder of Evolve Wellness, a group practice of clinicians specializing in the treatment of relationships, anxiety, and eating disorders. She lives in San Francisco, California.

 
  Format:HARDCOVER
 
Rights Status/版权销售情况:Simplified Chinese/简体中文:AVAILABLE
                               Complex/Traditional Chinese/繁体中文:AVAILABLE
 
Sales in other countries/其他国家销售情况:○ Hungarian: Édesvíz
 
原文第一章内容:暂无 手稿:暂无 大纲:暂无
 
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