HANSONS HALF-MARATHON METHOD: RUN YOUR BEST HALF-MARATHON THE HANSONS WAY
Book ID/图书代码： 13793015B77494
English Summary/英文概要： In their best-selling book Hansons Marathon Method, the coaches of the Hansons-Brooks Distance Project revealed the marathon training programme they ve used to turn their runners into race winners, national champions and Olympians. Now in Hansons Half-Marathon Method, they reveal their unique approach to half-marathon, the fastest-growing running race distance in the world. Using this strategic and scientifically grounded training programme, runners will mix precisely paced speed, strength and tempo workouts to forge breakthrough performance in the half-marathon distance. Hansons Half-Marathon Method will prepare intermediate and competitive half-marathoners for their best performance. Detailed nutrition and hydration chapters help runners pinpoint their personal energy and hydration needs so they know precisely how much to eat and drink during workouts, race week, race day and for recovery. The Hansons approach to pacing and nutrition means runner will never hit the wall.
Chinese Summary/中文概要： 在他们的畅销书《汉森半马法》一书中，汉森布鲁克斯长跑项目的教练员透露了他们让它们的跑步运动元变成冠军，国家冠军和奥运会运动员用的马拉松训练计划。现在在《汉森半马法》中，他们讲述了他们独特的半马拉松赛的跑法，在世界上最快成功的长跑方法。使用这一战略和以科学为基础的培训计划，跑步者将配合恰好节奏的速度，力量和速度训练，以在半马拉松长跑中获得突破性的表现。汉森半马跑法将让中级和好胜的半马跑者准备好发挥出他们的最佳水准。详细的营养和水合章节帮助跑者确定他们的个人能量和水化的需求。所以他们能精确地知道在训练中，比赛周，比赛日和修养期中应该吃多少和喝多少。把握节奏和营养的汉森法让跑者永远不会突然跑不动。（YYW）
Awards/获奖情况：基思和凯文汉森已经从事专业培训和业余长跑长达20余年。去年，这对兄弟，跟着卢克-汉弗莱这个运动生理学家和他们中的一个教练，出版了《汉森马拉松跑步法》。在这本书中，他们抛出了几乎每一套标准的马拉松训练项目…不像其他的马拉松训练项目，通常有20英里跑或更长的长跑，汉森法就已经达到了16英里，一个吸引人的蓝图。”纽约时报
“你可能会期待由汉森兄弟设计的训练计划，基思和凯文，和一般的老调重弹的原则和计划有点不同。因布鲁克斯长跑项目运动员的成功，如果它是有效的，你也不会感到惊讶。” --跑者世界
“无论你是第一次参与半程马拉松，或想提高你的PR，这本书值得一读。”竞争对手杂志
“《汉森半马法》提出了一种方法，它对任何一个运动员都有效，无论是以达到目标慈善跑，还是试图PR的高度竞争的运动员”--跑者
凯文和基思汉森有着多年针对不同层次的运动员训练经验。他们对这项运动的知识是显而易见的，他们不断开发运动员的能力，并让他们进步到更高的水准。此外，卢克-汉弗莱的科学背景，再加上他自身是一个顶级的马拉松选手给读者带来了独特的视角和有益的训练。卢克不仅可以提供科学的方法来做训练，而且他也做了锻炼，并取得了成功的结果。每个等级的训练的结果都被证实过，从初学者到精英，汉森的培训系统是可行的。随着凯文和基思的教练经历和科学背景被放上台面，你拥有了惊人的知识财富，和可以说是全国最好的马拉松队之一的教练。”德西蕾林登，奥运会马拉松运动员
基思和凯文汉森，用他们对长跑的激情，用布鲁克斯长跑项目开创了成功训练长跑的令人惊讶的历史。他们对个人运动员的洞察和训练哲学让像德西达维拉 和布莱恩赛尔这样的运动员成功地在世界的最大的跑步舞台上有了竞争的一席之地。更令人印象深刻的是他们把许多优秀教练嘴里的“一般资历的跑步运动员”培训成了国家高素质的跑步选手。许多教练有培训体系，但成功的关键是运动员要相信这套体系。那就需要信任。运动员们相信这套流程，人们照着程序做。卢克汉弗莱的这套流程是基于科学理据的，但是实行过程又是极具艺术性的，一次一位运动员。”格雷格迈耶，美国长跑运动员，波士顿和芝加哥马拉松比赛冠军
About the Author/作者介绍： 卢克-汉弗莱是汉森教练服务的总教练，他也是汉森布鲁克斯长跑项目的成员。汉弗莱持有中央密歇根大学运动科学的学士学位，奥克兰大学运动科学的硕士学位，他是美国运动医学学院的注册临床运动专家。汉弗莱也是专业的长跑运动员，在美国参赛10公里跑到马拉松，拿过前10，登上过领奖台，曾两次参加 奥运会预选赛。
凯文和基斯-汉森是跑步教练精英，是汉森布鲁克斯长跑项目联合创始人。凯文在他的项目中获得了多项年度荣誉教练称号，运功比赛的表现获得大众的认可。
Luke Humphrey is head coach of Hansons Coaching Services and a member of the Hansons-Brooks Distance Project. Humphrey holds a B.A. in Exercise Science from Central Michigan University, an M.S. in Exercise Science from Oakland University, and is a Certified Clinical Exercise Specialist with the American College of Sports Medicine. Humphrey is also a professional distance runner with top 10 and podium finishes in major U.S. running races from 10K to marathon, as well as two-time qualifier for the Olympic Trials.
Kevin and Keith Hanson are elite running coaches and co-founders of the Hansons-Brooks Distance Project. Kevin has earned multiple Coach of the Year distinctions in recognition of the performance of athletes racing in his programs.
Format:HARDCOVER
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原文第一章内容：暂无
手稿：暂无
大纲：暂无