THE BODY AWARENESS WORKBOOK FOR TRAUMA: RELEASE TRAUMA FROM YOUR BODY, FIND EMOTIONAL BALANCE, AND CONNECT WITH YOUR INNER WISDOM

Book ID/图书代码： 09700019C00009

English Summary/英文概要： Move past trauma, balance your emotions, and reconnect with your body’s innate wisdom in The Body Awareness Workbook for Trauma.

There is a piercing epidemic of trauma in the world today. Every few days there are reports of another tragedy, of more lives lost to gun violence, loved ones and family homes lost to floods, hurricanes, or fires. Women have come to speak openly about the trauma of sexual assault, and we are finally talking openly about the trauma inflicted on people of color, on transgender people, and immigrants. But now that this trauma is out in the open, how do we heal?

For years, we’ve understood the connection between trauma and mental health issues, such as depression and anxiety. But somatic psychology has recently shown that our bodies hold on to trauma, and trauma can manifest in physical symptoms, such as pain, hormone imbalance, sexual dysfunction, and addiction. In addition, we now know that developmental trauma—trauma that emerges when basic childhood needs are not met—can result in profound emotional stress and lead to serious diseases.

Building on this knowledge, this cutting-edge guide offers simple skills for connecting and calming your body, balancing your emotions, and rewiring old patterns of reactivity for better self-regulation. The mind-body approach in this book is designed to guide you away from post-traumatic stress disorder (PTSD) and trauma and toward posttraumatic growth. Using these exercises, you’ll learn how to reconnect and relate to your body—and yourself as a whole—in a new and healthy way.

If you’re ready to move past your trauma and rediscover your body’s innate capacity for healing, growth, vitality, and joy, this unique guide will help light the way.

Chinese Summary/中文概要： 在《创伤的身体感知手册》中，抚平过去的创伤，平衡你的情绪，与身体里的天生的智慧连结。

当今世界上有一种令人震惊的创伤流行病。每隔几天就会有一场关于悲剧的报道，又有更多的人死于枪支暴力，爱人或是家族成员死于洪水、飓风或火灾。女性已经开始公开谈论性侵犯带来的创伤，我们终于可以公开谈论有色人种、变性人和移民们所遭受的创伤。但既然这些创伤已经公开了，我们该如何治愈呢？

多年来，我们已经了解了创伤和精神健康问题之间的联系，比如抑郁和焦虑。但身体心理学最近表明，我们的身体会紧抓着创伤不放，而创伤可以以身体症状的形式表现出来，如疼痛、激素失衡、性功能障碍和成瘾。此外，我们现在知道，发育性创伤——当基本的儿童需求得不到满足时产生的创伤——会导致严重的情绪压力，并导致严重的疾病。

基于这些知识，这本前沿的指南提供了简单的技巧来连接和平静你的身体，平衡你的情绪，并重新连接旧的反应模式，以实现更好的自我调节。这本书中的身心方法旨在引导你远离创伤后应激障碍(PTSD)和创伤，以实现创伤后成长。通过这些练习，你将学会如何以一种新的、健康的方式与你的身体——以及你自己——重新建立联系。

如果你已经准备好走出你的创伤，重新发现你身体天生的治愈、成长、活力和快乐的能力，这本独特的指南将帮助你照亮道路。（YYW）

Awards/获奖情况：海明威写道:“这个世界让每个人崩溃，但之后，有些人在崩溃的地方变得坚强。”在《创伤的身体感知手册》一书中，朱莉•布朗•尤以扎实的科学知识为基础，提供了实用的建议，告诉我们如何让受伤的地方变得更强，以及如何治愈它们。这本书应该被广泛阅读，因为在我们这个混乱的世界里，谁没有经历过心理或身体上的创伤呢?——拉里•多西，医学博士，《一心》的作者

“作为一名临床心理学家和那些创伤患者的老师，我理解创伤是如何将我们与自己、他人和周围的世界断开联系的。因此，我非常感谢朱莉•尤的新作品《创伤的身体感知手册》，她在书中为我们提供了巧妙的练习和工具，使我们能够通过创伤来遇见、问候、主动回应、修复和治愈。朱莉的工作手册是有价值和强大的，它使我们既能治愈创伤，又能在我们的内心感到联系，无论我们在哪里，无论我们和谁在一起，无论我们的身体、思想、世界和人际关系中出现了什么情况。——理查德•米勒博士，iRest研究所的创始人和主席，《iRest治愈创伤后应激障碍项目》的作者(理查德•米勒博士)

“这是一本非常睿智、十分有用的书。在书中作者对复杂的创伤领域及其对我们生活的影响非常熟悉，她的文笔优雅而技巧高超。这本书很有帮助，因为作者给出了许多高度精炼的方法，帮助我们自己在我们的生活和人际关系中度过创伤带来的创伤。《创伤的身体感知手册》是一本结合了基础理论和有效实践的励志书。”——唐•汉伦•约翰逊，博士，加利福尼亚大学旧金山分校专业心理与健康学院身体学系教授

About the Author/作者介绍： 朱莉•布朗•尤博士是一位心理学家，在身体和精神传统方面有30多年的经验。她独特的方法融合了临床经验，心理学，生理和微妙的身体能量，和精神等角度来讨论和治疗创伤。她是肌萎缩性脊髓侧索硬化症(ALS)人文关怀组织的教育和项目发展主任，在那里她整合了身体深度心理学、悲伤辅导咨询和冥想练习的知识，与面临灾难性疾病和死亡的个人和家庭一起努力。朱莉在加州拉古纳海滩有一家私人诊所，专门治疗发育性创伤。

Julie Brown Yau, PhD, is a psychologist with more than thirty years’ experience in somatic and spiritual traditions. Her unique approach blends clinical experience, psychology, physical and subtle body energies, and spiritual perspectives in discussing and healing trauma.She is director of education and program development at Compassionate Care ALS, where she incorporates her knowledge of somatic depth psychology, grief counseling, and contemplative practices to work with individuals and families facing catastrophic illness and death. Julie has a private practice in Laguna Beach, CA working specifically with developmental trauma.

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原文第一章内容：暂无

手稿：暂无

大纲：暂无