THE GUT WELLNESS GUIDE: THE POWER OF BREATH, TOUCH, AND AWARENESS TO REDUCE STRESS, AID DIGESTION, AND RECLAIM WHOLE-BODY HEALTH
Book ID/图书代码： 09802019C00015
English Summary/英文概要： A user-friendly guide for anyone grappling with chronic pain, fatigue, gas, bloating, and other common disorders associated with the gut
Addressing a wide range of conditions—including digestive problems, anxiety, and depression—this easy-to-use guide presents simple ways to relieve the stress related to some of today’s most pressing health problems. Authors Allison Post and Stephen Cavaliere explain the devastating impact that imbalances of gut microbiota and the microbiome can have on digestion, and they demonstrate proven techniques to reconnect with our bodies and reclaim our health. The Gut Wellness Guide expands upon the method previously introduced in the authors’ first book, Unwinding the Belly. Unwinding is a clear and accessible way to connect the “gut brain” to the “main brain” and to relax, tune into your body, and create a customized action plan to heal.
Chinese Summary/中文概要： 这是一本有益的指南，适用于任何与慢性疼痛、疲劳、胀气和其他与肠道有关的常见疾病作斗争的人。
针对各种各样的情况——包括消化问题、焦虑和抑郁——这个易于使用的指南提供了一些简单的方法来缓解与当今一些最紧迫的健康问题相关的压力。作者艾莉森·波斯特和史蒂芬·卡瓦列雷解释了肠道菌群和微生物群失衡可能对消化系统造成的毁灭性影响，并展示了与我们的身体重新建立联系、恢复健康的可靠技术。《肠道健康指南》扩展了作者在第一本书《放松腹部》中介绍的方法。放松是一种连接“肠脑”和“主脑”的清晰而容易的方式，它能让你放松，调整你的身体，并制定一个自定义的行动计划来治愈。（WYL）
Awards/获奖情况：“2500年前，希波克拉底说过:“一切疾病始于肠道”，现代研究证实了这一古老的智慧。然而，我们改善肠道健康的方法往往过于注重饮食和补充，而对控制压力和更充分地居住在我们的身体上东西关注不够。艾莉森和史蒂芬认识到肠道是神经系统的一部分，如果不解决这个关键的部分，就不可能真正治愈肠道。”——克里斯·克雷斯勒《旧石器疗法》的作者
“放松——本书中提出的实施方式——等同于放松压力对你的激素、神经系统、大脑功能、情绪、性欲水平、消化系统健康甚至基因表达的有害影响。在这本简单易读的书中，你将能够迅速进入任何压力相关问题的核心，你主导你的身体，用你的勇气去领导。试一试。你不会后悔的。感谢艾利森和史蒂芬为人类健康和地球做出的贡献!”——《解开自身免疫之谜》的作者基沙·尤尔斯
“艾利森和史蒂芬创造了奇迹:写了一本关于我们身体功能的书，以一种非常个人化和美好的方式。他们写得如此清晰，如此热情，如此娴熟，以至于那些看似晦涩而枯燥的东西突然变得可以理解了，甚至——我敢说——令人兴奋。作为艾利森亲手施魔法的受惠者，我可以满怀信心地说，她的作品中传达出的爱令人惊叹。毕竟，爱是可以治愈一切的，而现在，我们都可以通过这本书来接受爱的魔力。”——吉宁·罗斯，《女人、食物和上帝》的作者
“通过对解剖学的深入了解和丰富的实践经验，艾莉森和史蒂芬为我们提供了明确的实用路线图，帮助我们拥有健康的肠道、更强大的免疫系统、更充沛的精力和更高质量的生活。然而，最大的惊喜是，他们简单而强大的技术实践给我们带来了快乐。”——格雷格·希克斯和里克·福斯特，《我们如何选择快乐》的作者
“艾利森和史蒂芬在传统和当代治疗艺术方面都有深厚的知识和专长。但更重要的是，在这本书中，他们指出了我们个人治愈和重新发现我们内在完整性的能力。相信你的直觉——买这本书。”——弗兰克·奥斯塔塞斯基，《五个邀请:发现死亡能教会我们如何充实地活着》的作者
About the Author/作者介绍： 艾莉森·波斯特是一位身体教育家和综合医学健康教练，拥有三十多年的经验，帮助个人重新发现内在的健康和幸福。她的专长是利用现代和传统医学智慧的深井，帮助人们将呼吸、胃肠平衡、身体技能和运动融入到他们的日常生活中，带着风度和欢乐。
史蒂芬·卡瓦列雷是一位作家和健身爱好者。他持有几项高级健身证书，专门从事老年人的力量训练。波斯特和卡瓦列尔一起在他们自己的学院和加州以及西南部的几个著名的水疗中心练习和教授多种形式的课程。他们目前在北加利福尼亚海湾地区和国外教授在心理治疗中展开腹部、通往具体化的桥梁和具体化触摸治疗。
ALLISON POST is a Somatic Educator and Integrative Medicine Health Coach with over thirty years of experience helping individuals rediscover inherent health and happiness. Her speciality is to draw upon the deep wells of both modern and traditional medical wisdom to help people incorporate breath, gastrointestinal balance, embodiment skills, and movement into their daily life with presence and joy.
STEPHEN CAVALIERE is a writer and fitness enthusiast. He holds several advanced fitness certifications and specializes in strength training for older adults. Together, Post and Cavaliere have practiced and taught many forms of bodywork at their own institute and at several renowned spas in the California and the Southwest. They currently teach Unwinding the Belly, Bridge to Embodiment, and Embodied Touch in Psychotherapy in the Northern California Bay Area and abroad.
Format:HARDCOVER
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原文第一章内容：暂无
手稿：暂无
大纲：暂无