STRESSHACKING: 50 SIMPLE STRATEGIES TO GET YOUR LIFE, YOUR MIND, AND YOUR MOJO BACK
Book ID/图书代码： 11001520C00002
English Summary/英文概要： Is stress taking over your life? -Are you worn out, flat out or continually going all out? -Can you be more own-worse-enemy than own-best-friend? Keeping up with life’s demands can be relentless. Stress can morph you into someone you don’t want to be, living a life you don’t want to live. If you’re feeling overwhelmed, stressed out, and can’t see the wood for the trees - fear not! Stresshacking is full of simple strategies to help you to:
• See light at the end of your stress tunnel
• Overcome your overwhelm
• Find breathing space in your busyness
• Turn self-sabotage into self-care
Make friends with your fears, your challenges, and everything else that stands in your way! Parts 1 & 2 offer essential hacks to get to grips with the overwhelm you face and help you to take back control of your daily life. Parts 3 & 4 re-boot your self care and guide you to your own inner-peace and fulfilment in life.
Chinese Summary/中文概要： 壓力就像是一通叫醒你的電話。
有些時候，我們會發現自己陷入了人生的低谷，我們被壓力壓垮，變得難以寬待他人，變得讓人懼怕。但很多時候，我們其實是自己最壞的敵人，使我們無法看到自己本來能夠成為的樣子。而通常，在所有你感受到的壓力底下，埋藏著善良、慷慨且可愛的你，你擁有能夠照亮世界的光，即使你自己還沒有發覺。
而不論你覺得這些離你多遠，本書將一步一步為你展示如何做到。
壓力不是我們的敵人，它是一個信號，提醒你要注意某件事。
我們所犯的錯是對這個信號視而不見，而這會讓我們產生一堆需要吃藥的慢性症狀和慢性疼痛，讓我們睡不好。忽略壓力還可能會毀壞我們與人的關係、我們的自信和我們的生活品質。
壓力是在呼籲你要行動。
不論你是因為過多的工作而壓力巨大的專業人士，或是試著要完成瘋狂的日常任務的父母，或是你被自己的情緒和想法壓得喘不過氣，這些都可以改變。
本書將為你展示，我們如何有可能做到：忙碌卻沒有壓力、成功而不需要筋疲力盡、面臨挑戰卻不會被壓垮。本書將引導你處理壓力的成因以及症狀。幫助你認識你的內在自我和你的外在表現。書中包含很多實際的實踐練習，同時也包含帶領你進行靈性探索的引導，讓你找到你一直在尋求的平靜和喜悅。
在第一部分，你將會發現一些基本招式，能為你立即騰出呼吸的空間，不論你正在面臨什麼挑戰或情緒，這些技巧將幫助你放鬆。
在第二部分，你將會學到如何重新掌控生活，斷開壓力的影響，並給你工具使你可以開始進行改變。
在第三部分，你將學到如何處理工作中的壓力，並給予你能幫助你處理過重的工作負荷與急迫目標的工具。
在第四部分，你將學習如何更有意識地生活，並將自己從對過去和未來的過度反芻及擔憂中解脫出來。
第五和第六部分則是關於你自己，將幫助你了解自己、信任自己，以及更重要的，愛自己和照顧自己。你將學會如何擺脫那個當你最壞敵人的自己，並變成你自己最好的朋友。
第七部分將引導你開始屬於你的內在旅程，你將會學到如何創造出自己所處的外在世界，而當你進行往內在的探索之後，你將再也不會是同一個人，你的生命也將有所不同。
這些方法全都是實際可行的，即使你很忙碌，即使你累壞了，即使你壓力大到不行。你可能會覺得你需要一個奇蹟，但這個奇蹟可能遠比你想的還要簡單，它可能就在你做出了很小的、看似微不足道的日常決定中發生。一小步接著一小步，你可以轉變你的生活，你可以完全改變你的人生。
(Zoe)
Awards/获奖情况：’What a perfect time to release a book like this. The tips and tools on how to manage stress and wellbeing are really helpful.’ - NetGalley
’I approached this one with hesitation, but enjoyed it because it is very practical, and the tone is very down to earth. The author has a nice way to framing things and is friendly and realistic. Thankfully, it does not contain traditional self-help exercises, just practical suggestions. Recommend whether you have lots of stress at the moment or not.’ - NetGalley
About the Author/作者介绍： Louise Lloyd是一位思維及幸福教練。她曾經是一位職業單車選手，代表英國參加國際比賽，身為體育選手的經驗使她知道如何處理壓力，應對人生中的起起伏伏。她在1990年時開始靜坐鍛鍊，藉由靜坐，她發現了如何馴服想太多的大腦和恐懼，而從那之後她就一直幫助別人也這麼做。她教瑜伽、靜坐和呼吸法，她利用這些簡單但強大的方法和工具幫助別人，她是許多人遇到人生困境時會尋求的的人生導師。她的客戶包括許多CEO、商業領袖、工程師、科學家和醫療人員等等。
她的官方網站：www.louiselloyd.life
Louise Lloyd is a mindset and wellbeing coach. Through speaking engagements, coaching, and The Inspired Zone Podcast, she helps people to hack stress, limits, and lifestyles. Louise is on a mission to stop stress and fear getting in the way of people realising their potential.
From CEOs and business owners to coders, scientists and PAs, her practical and effective approach helps people to overcome the challenges they face. She leads sessions for global senior leadership programmes, helping leaders to maintain presence and focus amidst pressure. Having ridden for Great Britain during her career as a professional event rider, Louise knows what it takes to handle pressure and to navigate life’s inevitable ups and downs, and her background in teaching yoga, meditation and breath practices informs her understanding of the simple and transformational tools that she shares today.
Format:HARDCOVER
Rights Status/版权销售情况：Simplified Chinese/简体中文：AVAILABLE
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原文第一章内容：暂无
手稿：暂无
大纲：暂无