THE MOOD REPAIR TOOLKIT: PROVEN STRATEGIES TO PREVENT THE BLUES FROM TURNING INTO DEPRESSION
Book ID/图书代码： 05535014B69473
English Summary/英文概要： Many resources exist for sufferers of major depression. Yet millions struggle with less severe mood states that may not be as debilitating but still drain the joy out of life. Renowned cognitive-behavioral therapist David A. Clark has a clear message for those who feel stuck in the doldrums: there are doable steps they can take to feel better. This book’s 80 effective self-help strategies are anchored in the latest scientific knowledge on emotion regulation and mood management. Readers learn why attempts to bury or ignore painful emotions usually fail--and gain practical tools for nipping negativity in the bud, making unhappiness less overwhelming, defusing self-criticism and rumination, and feeling more confident and hopeful every day. Helpful forms and checklists can be downloaded and printed in a convenient 8 1/2" x 11" size.
Chinese Summary/中文概要： 本书有很多为严重抑郁症患者准备的资源。数百万人和不太严重的情绪作斗争，它们可能不会变成衰弱但仍然可能耗尽生活中的快乐。著名的认知行为治疗师戴维•克拉克为那些感觉陷入低迷的人准备了清晰的信息，这些他们可以采取的可行步骤，会让他们感觉好一些。这本书中的80个有效的自救策略是立足于情绪调节与情绪管理的最新科学知识上的。读者会了解为什么企图埋葬或忽略痛苦的情绪通常会失败，并获得将消极情绪扼杀在萌芽，将不快降到最低，解自我批判和反思以及一天比一天更加自信和乐观的实用工具。可以以方便的81/2“×11”尺寸下载并打印有用的表格和清单。(LNL)
Awards/获奖情况：“这本突破性的书提供了一步一步的指导，可以帮助你处理情绪低落，自我批判以及其他的想法和感受，如果任其发展这些情绪可能让您沉浸到绝望中。这本书充满了具体的例子和应对策略，这将吸引广泛的读者。”—— 亚伦•T•贝克博士，认知疗法的创始人
“克拉克博士是认知治疗领域的国际人物。这本书汇集了最新科学治疗的智慧，将引导你当黑暗的情绪要压倒自己时自我帮助。 它充满了实用的，值得信赖的策略，你可以从今天开始使用。我强烈推荐它。 ”——马克•威廉姆斯，哲学博士，《该铭记的方式工作手册》的合著者
“我一直在寻找可以推荐给我的病人的资源。理解和使用《心情修复工具包》并不需要心理学背景。我特别喜欢克拉克博士在提供切实可行的建议前讨论每种工具的依据。我已经尝试和推荐了本书的几款策略，包括非常有用的在运动轨道上逗留的技巧。”——卡门•斯图尔特，医学博士，家庭医生
“克拉克博士写了一个明确而简单的指南来修复情绪，避免患上抑郁症。这本书借鉴了目前最好的科学，将带您踏上增强自我理解，喜悦和满足的旅途。您将学习实用的技能以及思维和感觉的新方式，这将是一生的帮助。”——古拉斯，博士，澳大利亚拉筹伯大学认知行为治疗研究组的创始人兼董事
About the Author/作者介绍： 戴维•克拉克博士是加拿大新不伦瑞克大学的心理学教授，在那里，他也有25年的私人执业经验。克拉克博士是被广泛公认的焦虑和抑郁方面的认知行为疗法的权威，也是许多书籍的作者，包括《焦虑和担心工作簿》（与亚伦T.贝克）和《克服强迫思想》。他是认知治疗学院的创始院士，以及加拿大心理学协会的资深会员。
David A. Clark PhD, is Professor of Psychology at the University of New Brunswick, Canada, where he also has had a private practice for 25 years. Dr. Clark is a widely recognized authority on cognitive behavior therapy for anxiety and depression and is the author of numerous books, including The Anxiety and Worry Workbook (with Aaron T. Beck) and Overcoming Obsessive Thoughts. He is a Founding Fellow of the Academy of Cognitive Therapy and a Fellow of the Canadian Psychological Association.
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原文第一章内容：暂无
手稿：暂无
大纲：暂无