FREEDOM FROM ANXIETY: A HOLISTIC APPROACH TO EMOTIONAL WELL-BEING
Book ID/图书代码： 09802014B70503
English Summary/英文概要： This book presents hundreds of safe, practical, and effective tools and techniques to alleviate anxiety, an epidemic that affects nearly 20 percent of Americans. Author and seasoned physician Marcey Shapiro, MD, shares how her personal struggle with this widespread syndrome led her to discover that there is not one treatment program that works for everyone and provides a wide range of integrative methods that will help readers find real and transformative relief.
Dr. Shapiro grappled with anxiety on her own path to greater health and wholeness and observed, through her personal experience and that of treating numerous patients who suffer from the heartache and despair that anxiety causes, that finding peace involves a spiritual journey of self-awareness and self-acceptance. She has successfully helped herself and her patients bring ease and peace of mind back into their lives using a diverse assortment of complementary techniques, including dietary changes, visualizations, shifting thoughts, breathing techniques, nutritional supplements, herbs, homeopathy, bodywork, aromatherapy, flower essences, and acupuncture, as well as more commonplace Western techniques such as medication and therapy, when appropriate.
Offering a variety of nondogmatic, empowering tools for enhancing personal growth, Freedom from Anxiety will help anxiety sufferers find ways, many of them free or very low cost, to achieve immediate relief as well as long term care and treatment. It can be read from cover to cover or perused for specific problems or solutions. Readers are able to take advantage of Dr. Shapiro’s vast knowledge and research as well as her engaging personal anecdotes and those from her decades of clinical practice.
Chinese Summary/中文概要： 本书提供有上百种安全、实用，并且有效的，可以帮助缓解焦虑的工具与技巧；焦虑作为一种肆虐的症状已经影响了将近五分之一的美国人。本书作者，同时也是一名经验丰富的医生的玛茜•夏皮罗，将为读者们分享她与焦虑，这一如今大量存在的症状的斗争经验，她因此而认识到并没有某一种治疗方案是适用于所有人的，但是她却可以提供一系列不同的综合治疗方法，帮助读者们找寻和获得真正具有实质性改变效果的宽慰。
夏皮罗医生曾经用她自己的方式与焦虑进行过抗争，为了变得更加健康并获得健全感。她有无数的患者因为焦虑引发的头痛与绝望感而饱受折磨，从她治疗这些患者的过程中，她观察到，寻求内心平静的过程中往往都包含有自我发现与自我接受的精神之旅。通过运用多种不同但却互补的技巧，她曾经成功地帮助自己以及她的病人们重新找回轻松与平静的生活，这些技巧包括：改善饮食、视觉化呈现、思维转移、呼吸技巧、营养补充、药草、顺势疗法、塑身纤体、芳香疗法、精油、针灸，以及许许多多更常见的西式技巧，如果有相应的需求，还包括如冥想与心理治疗等。《从焦虑中解脱》这本书提供了大量灵活、能赋予人能量的工具方法，强化个体发展，帮助焦虑患者寻找到能够即刻获得的宽慰；同时本书也提供从长远看能使焦虑患者获得照料与治疗的方法，并且这些方法大多为免费或是花费不高。读者可以从头至尾通读全书，也可以将其单独用于某种特定问题，或寻求特定的解决方案。通过本书，读者们可以从夏皮罗医生的丰富知识储备、研究成果，以及她的个人案例和数十年来的临床治疗经验中获得帮助。（DC）
Awards/获奖情况：“《从焦虑中解脱》一书中包含有大量非常棒的信息。阅读它就好像每当你在经历生活中的那些艰难时刻时，都有一个睿智的朋友伴你左右。玛茜•夏皮罗的头脑中满是真正意义上的建设性建议，无比实用，建立在真切的个体经验之上，同时又扎根于许多精神疗法和治疗传统中经久不衰的智慧理念之中。夏皮罗开阔的思路和灵活的视角尤其值得称赞，我很难想象会有人在读完这本书中绝妙的内容后，还会感觉无法从中受益。”——Jessica Prentice，作家，著有Full Moon Feast: Food and the Hunger for Connection
“佩服到五体投地，这本书绝对是迄今为止最好的一本有关于焦虑这一话题的书。简单的技巧，生物医学知识，营养学指导，所有这一切完美地结合在一起后，将变成一副工具，这副工具，读者们可以轻松地掌握在手中，温柔地利用，同时形成关于自己应该如何避免焦虑产生和避开焦虑的认知。这副工具已经在我的床头柜上占据了一席永久之地，我将一遍遍好好地应用它。”——Betsy Hicks，作者，著有Picky Eating Solutions
“[这本书]宛如一颗瑰丽的珠宝，其许多面都折射着熠熠光芒——这是一本非常棒的合集，其中所提供的治愈方法将帮助焦虑患者获得纾解。就如何实现情绪健康这一目标，这本书所达到的广度及深度，使得它能够提供一个更为统一，更具启迪性，同时更加广泛适用的模板。玛茜•夏皮罗对于焦虑的探究囊括了焦虑的精神根源和情感原因，以及她自己在寻求释怀过程中的思考感悟。她让读者们开始在那些能够引起个人共鸣的单词下面划线，或是将有同样效果的段落页折起一个小角，从而确定那些能给生活带来活力的小练习背后蕴藏的巨大潜力。不论是谁，如果你寻求在个人经历的过程中，了解何为追求与实现更多的轻松感与愉悦感，那么本书一定是你的必读书目。”——Joanne Lauck Hobbs，作者，著有The Voice of the Infinite in the Small
“《从焦虑中解脱》像是一趟穿越焦虑雷区的非常棒的旅程。本书中概述的内容覆盖面广，既包括了普适性通用建议，也有具有针对性的特别建议，从所有可能的层面对焦虑这一广泛存在的症状进行了阐述：生理的，情感的，以及精神层面的。从所有可能的层面和传统意义而言，这本书提供了最具全局性的方法指南，它提供了一种可以让绝大部分承受焦虑困扰的人平静下来的渠道和途径，包含所有可能的策略以及实际的操作方法。如果你的病人正在饱受焦虑困扰，那么身为医生的你一定要读一读这本书。”——John H. Hicks III，医学博士
“向玛茜•夏皮罗致敬！身为一名一心一意治愈病人的医生和梦想家，她创造了本书这一无与伦比的宝箱，极具实用性，并且满是小技巧，这本书能够带领我们进入到自我治愈这一行为活动的正中心。不再是感到我们被焦虑所掌控与支配，而是通过学着利用情绪，将其作为必不可少的引导体系，去照亮我们与那个更明朗、开化的自己，与那个我们内在的精神体，所结成的联盟，从而让自己更具力量。当我们在挣扎斗争的时候，我们的情绪更像是在发出一个指示，告诉我们，我们已经走出了那个对我们而言更好的区域。寻找“伤痛中的礼物”的过程，其本身给我们带来的价值是无法估量的。这一过程中，我们将逐渐意识到我们自身以及我们最真实本性的伟大，欢愉，平衡，和调和。”——Jill Lebeau, MFT，精神心理理疗师，参与写作了书籍Feng Shui Your Mind: Four Easy Steps to Rapidly Transform Your Life!
About the Author/作者介绍： 玛茜•夏皮罗，医学博士，是一名在许多自然疗法领域拥有广泛训练背景和大量实际经验的家庭医生，包括西方草药疗法和中国中草药疗法、针灸、花精疗法、顺势疗法、呼吸疗法、营养疗法、Scenar®疗法，以及实际操作模式，如Ortho-Bionomy® 和Biodynamic Osteopathy疗法。她和病人们一起经历和研究，从而阐述疾病/不平衡感的不一样的许多面——从生物物理学角度，心理学角度，以及精神岑冕——并打造除了具有现实治疗意义的计划，并包含了各种各样的治疗模式。MARCEY SHAPIRO, MD, is a family physician with extensive training and experience in many areas of natural medicine including Western and Chinese herbal medicine, acupuncture, flower essences, homeopathy, breathing techniques, nutritional therapies, Scenar®, and hands-on modalities such as Ortho-Bionomy® and Biodynamic Osteopathy. She works with patients to address the many facets of illness/imbalance--biophysical, psychological, and spiritual--and creates realistic treatment plans that incorporate a variety of modalities.
Format:
Rights Status/版权销售情况：Simplified Chinese/简体中文：AVAILABLE
Complex/Traditional Chinese/繁体中文：AVAILABLE
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原文第一章内容：暂无
手稿：暂无
大纲：暂无