Chinese Summary/中文概要:
以腦科學了解情緒運作的原理
馴服瘋狂的心靈
TED講師 英國喜劇演員Ruby Wax
幽默淺白分享走出憂鬱幽谷的個人經歷及學理
Ruby Wax在TED的演講:精神病有什麼好笑的?
http://www.ted.com/talks/lang/zh-tw/ruby_wax_what_s_so_funny_about_mental_illness.html
為觀眾帶來歡笑,臉上時常帶著笑容的喜劇演員,竟也是憂鬱症的受害者?
快步調、全天候無休的現代生活模式早就超過我們天生所能負載的上限,壓力和焦慮讓情緒瀕臨爆走邊緣,許多生理心理疾病因而滋長。只要是人,無一倖免。
英國喜劇演員Ruby Wax與憂鬱症抗戰十多年,從兒提時代開始,她每隔幾年就會被憂鬱症纏身。因為怕失去最愛的工作,曾有一段時間她只能過著在螢光幕前帶給觀眾歡樂,到幕後卻獨自攤在病床上悲傷的日子,因為沒有人想看到帶給大家歡笑的諧星憂鬱。對她而言,要向大眾坦承自己有憂鬱症,需要多大的勇氣與決心!
為與疾病和平共處,進而搶得戰勝的機會,Ruby Wax研究正念認知療法(MBCT,Mindfulness-based Cognitive Therapy)多年,還獲頒牛津大學碩士學位。她以幽默口吻、深入淺出的方式,用個人經歷及所學佐證,從腦科學開始向大眾說明人類腦袋運作的方式,分析哪些舉動與想法是正常人腦的運作,而不是妳自尋煩惱。書中最後一章說明如何運用MBCT平靜身心,在這忙亂嘈雜的世界中尋得一絲心靈淨土。
(Eva)