Chinese Summary/中文概要：
应用他对东西合并的整体医学传统的专业知识，菲利普·威克斯(Philip Weeks)指导读者用简单自然方法，饮食和草药来恢复身体的福祉。他将健康比作车轮子，在此基础上探索了五个相互联系的因素：滋养、排毒、生活方式、激活和心灵、情感和精神。
作者对良好的营养和排毒的重要性进行了深入探讨，明确提出了具体的方式和方法以及要坚持的原则。他列举了简单的食谱和临床试验过的排毒计划。他探索着活动和运动对身体健康有益，还有对潜在有害物质，如水银、添加剂和塑料，提出简单避免的步骤。用整体的方式，他着眼于读者可能会遇到的诸如生气、压力和悲痛这样的具体的情绪困难时，并且提出了如何处理这些情绪问题来让我们实现心灵上、情绪上和精神上的福祉。
《让你自己更好》(Make Yourself Better) 这本书用善解人意的和现实的写法，鼓励读者在每天的生活中做出更明智的选择，让读者达到更高水平的健康和更具生命力。(LNL & CK)