Chinese Summary/中文概要:
行走是人类最好的良药。
行走邀请你探索从简单的散步和户外活动中获得的好处。
行走是一种很自然的方式,可以促进你的身心健康。不需要专门的设备或个人训练,这几乎是最简单的方法,以获得更多的活动,减肥和变得更健康。它可以在任何地方进行。徒步旅行也可以冥想的,因为它促进了思维的缓慢,因为你越来越意识到你周围的环境。
这本书借鉴了肖尔托•雷德福的广泛著作,以正念为基础的实践,提供专家指导和实践练习,以培养情感和身体健康。
学习如何改变你的速度,改变你的视角,发现纯粹的快乐的行走。(WYL)