Chinese Summary/中文概要:
安德鲁•卡斯托采用了所有美国职业选手都遵循的久经考验的原则,使之适用于所有人。正如安德鲁在我的旅途中帮助了我一样,他一定会在你的旅途中帮助你。”―美国奥林匹克马拉松运动员、美国半程马拉松纪录保持者、马拉松训练专家莱恩•霍尔
作为世界级跑步者和奥运会奖牌获得者的马拉松训练教练,安德鲁•卡斯托知道到达终点需要什么。无论你是打算跑一场全程马拉松还是半程马拉松,卡斯托教练的马拉松训练计划都会让你设定可实现的目标,保持身材,保持动力。有一个易于遵循的20周马拉松训练计划,以建立力量和耐力,再加上从保持纪录的跑步者的专家建议,《完成你的第一场马拉松》是唯一的教练。
《完成你的第一场马拉松》将制定一个以目标为导向的马拉松训练计划,包括:
为期20周的马拉松训练计划——详细的每日马拉松训练时间表和空间,以跟踪您的进度
马拉松训练101——世界级马拉松运动员关于马拉松训练、为身体加油、避免受伤和比赛日准备的建议和提示
激励性马拉松训练——来自教练卡斯托和其他著名的跑步者,帮助你在马拉松训练中保持正轨。(WYL)