Chinese Summary/中文概要:
用10年的时间研究人体肥胖,并开辟了新领域的韩国最高权威博士gang jae heon,与在韩国有着“完美体形阿姨”称号的jeong da yeon共同编写的体重调整秘诀丛书
人们通常把缺乏耐力与意志作为自己减肥失败的原因。但是本书里提到单纯的减少食量,增加运动量是不会达到一种持续维持体重的标准。主张的是心情要随着习惯而改变才可以达到一种长期保持体重的效果。
这本书没有“一周减肥7kg”“减掉多余部分”等具有幻想性的文字。反而是一种学做起来非常容易,并且可以打造健康的身体,维持健康的生活习惯,创造出完美身形的健康减肥方法。
目录:
1 理解自己
2 兔子失败,乌龟成功
3 依照原则
4 知己知彼百战百胜
5 换掉All or Nothing的想法
6 不要解释
7 寻找共同减肥的知己