Chinese Summary/中文概要：
邁克爾F 洛伊森教授曾賦予成千上萬的美國人去掌控自己的命運。如何掌控？他的這本暢銷書《Real Age，The Real Age Makeover, and YOU: The Owner’s Manual》（練出真實年齡之：自我轉變手冊），曾幫助他們減少生理年齡十歲至十五歲，和直至二十九歲，通過揭示改變簡單的生活方式，產生出深遠的影響，控制身體內的基因——從而人們可以自行掌控自己的健康和老化過程。
有可能你會挑選這本健康書籍，因為你也想要變得更健康，更年輕。《練出真實年齡》逐步的闡述了每天的日常鍛煉的重要性，因為即使是最小的運動的改變都會使你感覺,看起來,更年輕。不管你的日程有多麼繁忙，邁克爾•洛伊森教授將告訴你如何從日常最少時間的努力運動獲得最大益處的減齡。
在你開始第一步之前，《練出真實年齡》提供出,在年齡因素、遺傳因素和生活方式一系列範圍內的計算方法，因此你可以決定你的總體的健康狀況並可以創建一個幫助你設計和實行你目標的計畫。《練出真實年齡》然後開始用一個簡單的，而是要在改變生活的前提下——只要每一天步行30分鐘，你就能回到你原來的年齡，顯著提高你的整體健康狀況，而且你將會有更多的精力去投入工作和做其他你喜歡做的事情。
在你已經適應這一生活方式的改變之後，《練出真實年齡》將引導您完成一系列訓練階段，在此期間你將穩步鍛煉出你的基礎肌肉和最終你將添加建立一個具有持久力的鍛煉計畫以幫助你保持身體健康。通過淺顯易懂的介紹和照片，循序漸進的說明, 您將學會如何安全有效地進行舉重練習。除此之外，書中還有一些圖表説明你確定鍛煉的效果——你年輕的生物年齡的數字將來自於你每次的自身改變。
按照《練出減齡》的簡單方法，從事有關年齡和生活方式的選擇的常見問答，並提供了真正實用而令人享受的建議，甚至是你喜愛的,鍛煉方式。所以準備獲得最佳的健康狀態和成為你可以變得年輕一樣的這樣年輕! (Sandy)