WHAT TO DO WHEN YOU WORRY TOO MUCH SECOND EDITION: A KID’S GUIDE TO OVERCOMING ANXIETY

Chinese Summary/中文概要：

你知道擔心就像番茄嗎？我不是說你可以吃，而是說你可以讓它滋長，只要你多照料它即可。假如你的擔心大到幾乎讓你每天都感到困擾，那這本書就很適合你。
本書《擔心太多了怎麼辦？》利用了經常用來治療焦慮症的認知行為技術來引導孩子及父母。生活化的隱喻及圖解，使得書中的概念及策略更容易瞭解，而清楚的步驟以及畫圖和書寫指引，則可以幫助孩子掌握與降低焦慮有關的新技巧。這本互動性的自助書籍是教育、促動及賦權孩子去克服其擔心的一個完整資源。

HOW NOT TO EAT ULTRA-PROCESSED: YOUR 4-WEEK PLAN FOR LIFE-CHANGING HEALTHIER EATING HABITS

Chinese Summary/中文概要：

我們知道我們應該少吃超加工食品；本書向您展示如何做到這一點。 專業營養師妮可拉( Nichola Ludlam-Raine) 提出了這個簡單、易於遵循的計劃，用於減少飲食中的超加工食品。

妮可拉帶領您度過了4 週的時間，每餐專注於不同的餐點（零食和飲料、早餐、午餐和晚餐），妮可拉為您提供了實用的方法，您可以透過微小的、可實現的改變來對您的飲食產生巨大的影響。

在此過程中，她還揭穿了有關超加工食品的迷思，並提供了最常見問題的答案，以幫助緩解您對飲食的焦慮，使您無論身在何處、無論何時，都能對自己盤子裡的食物充滿信心當日。

本書提供了幫助您入門的食譜以及100 多種加工和超加工食品的綜合清單，並根據其營養價值進行排名，並提供了食用頻率的指導，對於任何想要吃得更健康並製作食物的人來說，這是一本必要的指南。(Zoe)

UN:STUCK: HELPING TEENS AND YOUNG PEOPLE FLOURISH IN AN AGE OF ANXIETY

Chinese Summary/中文概要：

每個孩子生來就是一個身體、情緒和精神的個體。 作為父母和照顧者，我們的職責是培養這些特質，幫助年輕人成長為自信的成年人和我們社區、經濟和地球負責任的守護者。 但隨著舊世界的鷹架崩潰，我們知道許多 Z 世代正在經歷焦慮、憂鬱、成癮甚至自殺傾向。

我們希望我們的孩子在一個讓他們感到安全、被愛、有深刻歸屬感的環境中成長。 敏感、心胸開闊、有同理心的人受到的影響最大，而這些人正是我們社會最需要的人。

及時的解決方案《UN:Stuck》中的希望故事提供了指導，幫助我們的孩子成長為自信、充滿同理心、好奇心和擁有真正的幽默感的成年人。 本書中的章節由淺入深：覺醒意識、情感/道德智力、相互關聯性（Ukama）、道德行動主義、意義與目的、韌性/勇氣/好奇心、創造力和包容性/整體存在。

本書以講故事和智慧為基礎，以一種真正的360°視角支持我們的年輕人，從根本上將他們與他們的世界重新聯繫起來，並為未來播下希望。(Zoe)

EVERYDAY WAYS TO CONNECT WITH YOUR ADOPTED OR FOSTERED CHILD: OVER 200 QUICK AND SIMPLE WAYS TO BUILD RELATIONSHIPS AND OPEN CONVERSATIONS

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这个不可或缺的指南有超过200个简单的，容易实施的治疗性育儿活动，你可以很容易地构建到日常生活中。从简单地解释治疗性育儿和如何去做开始，它提供了一系列的策略和活动，以帮助应对受创伤影响的家庭所面临的共同挑战。这包括改善沟通和关系，减少冲突，建立信心，创造结构和常规，以及处理大的情绪。活动范围从包括从加强依恋的短期每日检查到创造性治疗活动。这本书中的想法将有助于创造一个包容的、安全和尊重的环境，并使你和你的孩子建立一个更为牢固、更紧密的关系。(Sandy)

HOPE AND HEALING FOR SURVIVORS: A WORKBOOK FOR WOMEN WHO HAVE EXPERIENCED CHILDHOOD SEXUAL ABUSE

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与这位富有同情心的向导一起，在治愈的道路上找到希望。

如果你是童年性虐待的幸存者，你应该知道的第一件事是，这不是你的错。小时候，你信任别人，而他们背叛了这种信任。这种违反信任的影响是毁灭性的、深远的，如果你成年后仍在为这种违反行为的后果而挣扎，你并不孤单，也没有什么问题。但有治愈的希望。这本工作簿将帮助你走出经历的创伤，掌控自己的生活。 这本书基于循证接受和承诺疗法（ACT）和认知行为疗法（CBT），针对儿童性虐待女性幸存者的强大工作簿将帮助你识别创伤诱因，平衡强烈情绪，培养自我意识。有了这个温和的指南，你还将学习如何制定积极的应对策略，发现对你来说真正重要的是什么、学会设定目标，并为未来建立希望。

自我意识和自我反思是治愈儿童性虐待和创伤留下的无形创伤的关键组成部分。这本循序渐进的工作簿充满了日记练习、提示和正念活动，将帮助你处理和克服发生在你身上的事情，这样你就可以专注于你的未来。(ZY)