THE MINDFUL TEEN: POWERFUL SKILLS TO HELP YOU HANDLE STRESS ONE MOMENT AT A TIME

Chinese Summary/中文概要：

在这本强有力的书中，一位专门研究青少年和青少年医学的儿科医生提供了一个突破性的正念计划，以帮助你以健康的方式应对压力，改善沟通，减少与家人和朋友的冲突。

做一个青少年是有压力的!无论是学校、朋友还是约会，青少年时期都充满了艰难的变化——无论是精神上还是身体上。如果你像许多青少年一样，你可能很难有效地应对压力。你不是一个人，你可以做一些事情来保持冷静，不管生活变得多么紧张。你所需要做的就是停止、呼吸，并在当下时刻保持清醒和警觉。

“正念少年”提供了一个独特的项目，它基于“正念减压”(MBSR)和mindfulnessbased cognitive therapy (MBCT)，以帮助你应对压力。这本书中简单、实用、容易记住的技巧可以帮助你更有效地处理任何困难的情况——无论是在学校考试、与父母意见分歧，还是与朋友之间的问题。

如果你已经准备好通过有意识的意识掌控你的生活来发现自己内在的力量和韧性，这本书将告诉你如何去做。（WYL）

RESTLESS CONTINENT: WEALTH, RIVALRY AND ASIA’S NEW GEOPOLITICS

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转型中地区的必备地图指南。

在全球范围内，从来就没有一个国家和地区像亚洲一样，能够在近来短短几十年间实现了经济的迅速和惊人增长。

作为全人类五分之三人口的寓居地，这块躁动的大陆很快便将产生全球一半以上的经济产量，并需求比全球剩余地区加起来都还要大的能源消耗量。目前，除了三个国家以外，这个星球上所有现存和初生的核国家均来自亚洲，更重要的是亚洲对于武器消耗的增长速度远远超过了其他地区。

令我们意外的是，对于亚洲的未来，人们似乎并未作出太多深入考虑。《躁动的大陆》是迄今为止第一部对这个全球最大大陆的经济、社会、政治及政策趋势进行审视考量的书籍，并为我们进一步思考亚洲，乃至是整个世界的未来提供了一张生动的“地图”。

本书关注这些新晋经济和实力强国们的心理历程，探索了这段“血缘回廊”---地缘和政治冲突因素，并用实际案例说明如何避免冲突的产生，甚至是战争的爆发。

《躁动的大陆》既适合于一般读者，同时也适合政策专家们进行阅读，可谓是一本有关于21世纪国际时事格局的日程书。（DC）

BREATHE AND RELAX TO OVERCOME STRESS, ANXIETY, DEPRESSION CD

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在这张更够改变人生的CD中，玛丽•希斯治愈的声音总是能让人放松，能让听者获取到力量。

1962年，Breath Control The Yogini Sunita曾将调息瑜伽引入英国，遗憾的是，只有屈指可数的一部分老师接受了这种足够改变生活的瑜伽训练。在这张CD中，玛丽•希斯邀请听众们去学习独特、强有力的呼吸控制练习的“后篇”，这一练习不仅能够让你的大脑获得平静，还可以控制情绪。如果你正在经历压力、焦虑、抑郁或是其他任何相关的情形，那么现在你将拥有这个难得的机会，可以去体验这一极具理疗效果的呼吸系统训练。玛丽将带领读者，一次进行一场练习，如果你一天进行至少三次练习，那你一定会从中受益匪浅。通过运用其中的技巧，你将：于身体、大脑和精神上营造出一种放松的感觉；平静下来并清空思绪，促进积极想法的形成；控制你的情绪；预防、控制，甚至根除焦虑与恐慌；缓解心悸以及呼吸道系统的喘息和紧绷；减少甚至消除紧张和精神紧绷的感觉；松弛并软化肌肉的紧张状态；改善消化，稀释浓度，促进循环，提升能量水平并改善睡眠。在这张特别的CD中，玛丽将用视觉创造的方式帮助听众获得放松，她宁静而舒缓的声音将引导你度过如梦似幻的25分钟，用简单而清晰的指引，引导你进入一种身心的深度放松状态。这样一种引导式的图像呈现将带领你安全平和地完成从放松到实现全部潜能的过渡。通过思考并相信你能够实现、激发和鼓励个人成长以及积极转变的产生，完成对自我的能量注入。这种方式能够帮助建立自信和自尊。它能将你从挣扎和绝望的感觉中释放出来，帮助你形成有关于真实自己的，充满力量、积极向上的图景。（DC）

HOW TO GET PEOPLE TO SCREAM YOUR NAME AND BEG FOR MORE: THE P’S AND KEYS TO LIVING THE ULTIMATE LIFE

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你是否感觉自己在等待着生活为你带来惊喜？等待着足够空闲时间的出现，让你得以开始享受生活？等待市场上出现足够的商机让你去抓住机会？等待着存到足够的钱能够去养育一个孩子？等待着市场房价的改变再去买房子？等待着理想的另一半的出现才让自己感受被爱？等待着退休，然后开始一一实行人生目标的清单？等待，等待，还是等待。。。。。。你究竟在等什么？某日清晨你从睡梦中醒来，发现自己足足浪费了20年的时光在等待，每天做着枯燥无意义的工作，等着孩子们长大，随着生活日复一日。你的内心感到迷失，你的心脏再无跳动的激情，你的小宇宙更是空空如也。“如何让人们高声呼唤并有求于你”是人生课堂上的硕士课程，不论是大学学生还是公司执行总监，它都将教会你如何进行实质性的改变并最终从此刻开始过上属于自己的职业生活。本书将为你揭示最基本的关键点，帮助你最大化机遇，扩大人际关系网，并从今天起，过上自己想要的终极生活！（DC）

THE ESSENTIAL BERNIE SANDERS AND HIS VISION FOR AMERICA

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让我们一同认识伯尼•桑德斯---一位真诚并且毫不妥协的民众捍卫者和斗士。

独立美国国会议员伯尼•桑德斯，拥有35年在公共服务领域的职业生涯，首先是作为佛蒙特周伯灵顿市市长，随后他担任过佛蒙特议会的唯一代言人----如今他正就任美国国会议员。他的目标便是发起一场运动，使我们能够从富人和权力阶层们手中夺回我们的国家，并将其交给真正的主人----我们自己，美国全体民众。

桑德斯所持有的常识观点和其所传递的平民主义信息在民主党、共和党、独立党派中，甚至是在美国各行各业的普通工薪阶层或是中产阶级中均能引起强烈的共鸣，其中包括青年一族，中年一族，退伍老兵，移民，环境保护论者，工会工人等等。

在这部简短同时又易于理解的书籍中，作者乔纳森•塔西尼大量引用了桑德斯丰富的公共演讲、发言和采访记录，并在其工人阶级的精神中融合了许多特定的法律法规，这些法规中有着极大的一部分是他曾经所捍卫过的核心法律提案，由极为宽泛的美国人民议程组成，其中主要包括有：

一个全国性的单项收费健康医疗保障系统；

免费公共高等教育；

呈现财富与收入不平等现象；

维持社会安全；

关怀退伍老兵；

确保每一个公民的权利；

与气候变迁作斗争；

对华尔街及许多其他同类环境进行彻底重建；

如果你也对未来、对可持续性而不仅仅是美国本身有所憧憬和展望，如果你也渴望改变历史的进程，那么《精英伯尼•桑德斯和他的美国预见》将是你的必读书目。（DC）