Chinese Summary/中文概要:
想要改变你的身材?首先你得转变思想。已经对反反复复的体重感到厌倦?感到节食非常困难?你不是一个人。每一天,几百万人都在与诱惑抗争,想要减掉自己身上的赘肉。那些成功的人中大概有80%的人的体重会马上反弹回来。
《由内而外的瘦身》深入研究了发胖的根源以及与饮食的关系——为什么控制卡路里和碳水化合物的摄入并不起作用呢?因为你消耗的能量还是没有你吃下去的多。想要减重并保持体重,你得培训你的大脑。
知名心理学家乔瑟夫·J·路西卡尼探索了导致无法抵抗诱惑的情感诱发物和根深蒂固的习惯,并与读者分享了简单的自我训练技巧,可以抵制诱惑,不自暴自弃。只要成功掌握了这些方法一次,这些健康饮食的战略实现起来就容易多了。
《由内而外的瘦身》结合了强大的认知工具、见解和灵感,将会帮助你:
接受改变·增强自律能力·抵御食物的诱惑·不再胡思乱想·改变最根深蒂固的坏习惯·培养适应性和自信心·从挫折中吸取教训·抵制暴饮暴食·以及更多。
这取决于你。你可以继续尝试节食,然后以失败告终,或者读一读《由内而外的瘦身》,良好地控制体重。(XAT)