Chinese Summary/中文概要：
一本專為平凡人而寫的意志力鍛鍊菜單！
你拿起這本書了，也許你就是想要買一本跟意志力有關的書，也或許你就只是想要翻翻看這裡面講了什麼。不論如何，有「那個什麼」吸引了你讓你拿起這本書，而你跟隨了「那個什麼」，所以這本書就在你的手上。
你也許會想「我根本什麼都來沒做，我只是拿起了一本書」。但讓我告訴你，讓你想要探索提升意志力可能性的「那個什麼」，是非常重要的！這代表有「什麼」根植在你的內在，你的心靈是對可能性抱持開放的，你對於想要學一點什麼是感興趣的，而且更棒的是，在你內心深處，有一部分的你，是認為自己是有能力創造正面改變的。
現在想像一下，你能夠更容易且更常感受到這種「意志力」。現在，想像一下，「行使這種意志力」，而且不要用那麼「我必須去做」的感覺，而是用比較像是「習慣」的感覺去行使你的意志力。現在想一想，這在長遠來看，能對你造成多大的改變？
每當談到「意志力」這個詞的時候，我們總是會想到像是麥克喬丹或是鈴木一朗，那樣子的人，彷彿他們天生就擁有這個能力，就可以做到，但是本書作者就跟你我一樣，比較一般，比較平凡，比較安於現狀，我們彷彿根本就不是像「意志力」這個詞所描繪的那種人，但是，其實只要善用一些技巧、策略，其實我們也可以把「意志力」變成習慣。而在本書中，可不只是一些技巧，而是多達75種！
本書以前三章詳細告訴你「意志力」到底是怎麼運作的、你該如何把意志力變成習慣，以及你該如何制訂屬於自己的意志力鍛鍊菜單。如果你很沒耐心，直接翻到第四章，1-2頁一個小秘訣，以科學證據證明這些策略為什麼有效（WHY IT WORKS），而且簡明扼要地告訴你該怎麼做（HOW TO DO IT），一個禮拜練習一種，一整年，你成了鍛鍊自己意志力的達人！
(Zoe)