Chinese Summary/中文概要：
每個人都聽過要照顧自己，但實際上到底要怎麼做，卻很少有人好好想過。
真正重視自己，發現自己的需求，將自己當作是「他人」一樣的客體和對象，真正地去好好對待，實際上這件事需要你有意識的認知和練習。
這本書提出能夠實際實行的解決方案、策略和技巧，讓您在每天的練習中，真正改善你的自我感！
想像一下，
什麼是你的最佳生活？
你在哪裡工作？
您的社交行程應該是什麼樣的？
您想發展什麼樣的個人興趣？
本書是將這些願景變為現實的處方，引導你有效照顧好自己的策略，
使你能夠在人際關係、工作和生活中找到平衡和目標。
本書的精彩內容包括：
照顧自己101：真正了解什麼叫做「對自己好」的真實含意，以及你該如何開始每日的練習。
全方位的實行計劃：包括身體、精神、情感、心靈、工作和社會等各個層面的實行計畫，幫助你找到對自己好的最佳策略。
最佳人生策略：透過保持正念的呼吸習慣，放鬆身心，以及通過健康的飲食計劃開始正確飲食，你會學到許多真正可以用來照顧自己的實際方法，幫助你實現目標。
幫助你成為自己最好的朋友、自己最重要的他人，讓你真正將自己當作必須好好對待、好好照顧的對象。
(Zoe)