Chinese Summary/中文概要:
作为瑜伽健身集团的创建者,作为世界上领先的身心教育和瑜伽训练机构之一,用一种革命性的方法来减肥和达到健康。
忘记节食和愧疚还有规条!通过国际认证的瑜伽健身模式也就是专家Beth Shaw所谓的精益意识来达到你的最佳体重。减肥的终极路径就是去掉体重、体重管理和终身的幸福,精益模式源于用好的冲动去填充你的思想,用好的食物去刺激你的身体以及使你的身体自发的进行运动。结合最新的营养和锻炼科学与瑜伽智慧和原则,YogaLean提供了一个易于跟踪和鼓舞人心的整体生活方式的:
•充分说明瑜伽姿势促进精益体质,增强自己的核心,增加能量,改善平衡,促进新陈代谢,增强信心
•一份有氧运动的菜单加上减重的锻炼配合瑜伽,提炼你的体力,并抵御疾病
• 简易食谱(无麸质!),并提供早餐,午餐,晚餐和零食简单的建议,这将帮助你更有效地燃烧脂肪
• 减压和增强清晰度的每日冥想
• 呼吸练习来巩固你的免疫系统
• 有着除乱策略——为你的空间清楚杂乱来扫除你生活中的障碍
• 一个一周一次的跳跃锻炼精准罗列出你吃什么以及如何锻炼你的身心!(LNL)