Chinese Summary/中文概要:
什麼是「5比2減重法」?
選擇愛吃的食物,還能享受健康的益處!?
如何兩天提高腦力改善身體!?
選擇愛吃的食物,還能享受健康的益處!?
每週只需兩天就可以觸發身體和心理變化!?
本書由英國正當紅的飲食專家Kate Harrison提出「5比2減重法」,其實一周7天有5天正常飲食,其餘2天只需攝取幾百卡熱量,不必多花錢,不必犧牲口腹之欲,及能到達減重效果,甚至比一般減重法速度更快。她提出的多種方針,舉例:
如何影響你的腦細胞
如何改變飢餓激素和飲食習慣
如何節省食物開支
如何依照身體需求善調飲食
如何依各人設計健康食譜
這本Kate Harrison首次在Amazon出版的電子書僅在今年一個月就狂銷超過15000本。她提出男女攝取熱量分別以2500及2000大卡計算,其餘2天節食,分別每天攝取600及500大卡,就能保護身體和大腦免受節食帶來的損害,經由她的建議,一周即可減重2.2公斤,且身體不會感到疲倦,並能幫助身體進行自我修復,對癌症、心臟病、癡呆症更有積極的保護作用。(Chris)