Chinese Summary/中文概要：
我們通常將同情心運用在他人身上，但你有多少時候好好地正視自己的感受？
Self-Compassion，自我同情、自我關懷，或是自我疼惜，這是一種心理治療於認知行為療法中發展出來的概念，旨在有意識地將自己作為一個需要照顧、關懷、同情共感的對象。
正因為我們不習慣「同情自己」，自我同情不僅需要有意識地進行，也需要練習。在這本書中，資深同情療法心理治療師Laura Silberstein-Tirch PsyD以她多年的臨床經驗，位讀者指引每天可以進行的練習，包括冥想、正念、承諾療法等等，透過這些實際的技巧和策略，你將能更了解如何善待自己。
本書的精彩內容包括：
●經驗證有效的策略：透過冥想練習、寫作練習等方法，練習自我同情。
●實用的建議：以一系列具體的活動，引導讀者練習如何有意識地感知並同情自己的想法、情緒、行動。
●個性化的方法：引導讀者創造屬於自己的練習活動，發現什麼對自己才是最重要的，並創造改變。
(Zoe)