吕博士推荐
中文书讯
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页数:4276
定价:19.95 美元
上传日期:2012-10-24
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GOODNIGHT MIND: TURN OFF YOUR NOISY THOUGHTS AND GET A GOOD NIGHT’S SLEEP

Chinese Summary/中文概要:

妳是否曾經躺在床上徹夜難眠,腦子一直在想白天發生的事,或是應該做的事,就好像腦子正處於吵雜的環境,不管怎樣就是無法關閉內部的對話,思考無法停止。如果這樣情況常發生,這表示已有睡眠障礙了!
根據統計台灣失眠人口至少有200萬人以上,且高達9成患者習慣自行購買安眠藥「自療」。但問題是失眠真的只要吃安眠藥嗎?
作者認為傳統的治療是服用鎮靜的藥物,並未找出失眠的原因。長期服用恐會有成癮的疑慮,他提出透過以認知行為療法cognitive behavioral therapy為基礎,瞭解大腦的運作,配合一些自主的練習,訂定合宜的睡眠計畫,相信一定能慢慢的克服失眠的問題,讓睡眠達到真正身心休息的目的。

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LEARNING TO BREATHE: A MINDFULNESS CURRICULUM FOR ADOLESCENTS TO CULTIVATE EMOTION REGULATION, ATTENTION, AND PERFORMANCE

Chinese Summary/中文概要:

这本突破性的《学习呼吸》的书为寻求帮助改善行为和加强青少年学业的方法的教师和医生们展现了一种研究性课程。结合了内观疗法,书中的简短概述都基于心理学和教育学较强的理论基础,并证明在处理青少年学生在课堂上的行为时是有效的。(LNL)

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THE LEADER’S POCKET GUIDE: 101 INDISPENSABLE TOOLS, TIPS, AND TECHNIQUES FOR ANY SITUATION

Chinese Summary/中文概要:

在你可以領導團隊之前,你必須學會如何領導自己工作。然而那些肩負著領導任務的人士必須瞭解自己的工作團隊,以及他的隊員,對團隊的整體方向做出及時的反應。《領導者的袖珍指南》向讀者提供了簡潔的,具有啟發的職場專業知識,並指引他們走向自己的專業職場征程。

分成三個易於參考的部分 — 自我、同事和組織 — 這本書向讀者提供了如何應用戰術技巧:


● 提供靈感
● 展示個性
● 提升自信
● 樹立威信
● 嚴謹思考
● 培養創新
● 實時交流
● 斡旋衝突
● 創立自己的領導品牌
● 培訓發展
● 識別成績
● 灌輸公司的長遠目標
● 處理逆境
● 以及其他

《領導者的袖珍指南》是一本關於強化如何領導自己,你的同行和你的組織的自我完善的指南書籍。這是源自我從客戶和同事們所了解得到的成功迎接挑戰、克服障礙,以及取得成功的最佳做法。(Sandy)

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CO-PARENTING 101: HELPING YOUR CHILDREN THRIVE IN TWO HOUSEHOLDS AFTER DIVORCE

Chinese Summary/中文概要:

《子女共同监护的101条法则》强调了共同监护是必须的,而并不是可以选择的。父母双方的参与,而不是主监护人承担所有责任是共同监护成功的基石。这是第一本由已离婚夫妇合作完成的书籍,共同监护孩子是他们生活的中心,基于他们的经验,这本综合、坦率的《子女共同监护的101条法则》将会教授读者如何和前伴侣共同抚育子女。作者笛莎•费伦和迈克•D•托马斯是知名共同监护问题类网站coparenting101. org的成立者,他们在网站中分享了他们共同抚育孩子的经验,并向网友提供了专家的建议。通过实用的贴士和专家的策略,这本书是有孩子的离婚夫妇非常需要的教程。对于父母来说,少花些时间在法律纠纷上,花多些精力陪伴孩子,把敌意放到一边,把注意力放在孩子身上才是最重要的。(XAT)