Chinese Summary/中文概要:
工作繁忙 照顧家庭 蠟燭兩頭燒 還有沒完沒了的生活瑣事
一天24小時根本不夠用?總是被事情搞的精疲力盡?
哈佛醫學院心理醫師Dr. Paul Hammerness與知名健康教練Margaret Moore跨領域合作
完美結合科學理論與真人實證
傳授如何掌控生活 過的更有成就感的腦力及心智訓練法
你是否常被繁忙的生活追的喘不過氣?
該做的事情好多,但是腦袋裡卻一團亂,而且要花好多時間去處理?
好像做了很多事情,但是卻沒有一件好好的達成?
由於高壓的工作環境,以及日新月異、變化快速的科技,我們必須隨時隨地上緊發條!也因此以比前更感到壓力大!根據美國心理學會(American Psychological Association)統計,有48%的人覺得現在的壓力比過去五年都還要大。時間不會變長,但是干擾腦袋的事物卻越來越多,壓力越來越大,該怎麼辦?
哈佛醫學院心理醫師Dr. Paul Hammerness,與頂尖健康教練(wellness coach) Margaret Moore聯手出擊,根據最新的腦科學研究成果,教導讀者如何運用有限的時間與精力,好好運用人腦與生俱來的潛力,活的更輕鬆、更有效率、也更有成就感!
此書提供的方法有:
-在情緒爆發,會影響到作事效率時,該如何迅速控制住的方法
-以uni-tasking取代multitasking:uni-tasking是一次專注在一件事上,然後快速轉換到下一件事。但大部分的人都習慣multitasking,也就是同時間做很多件事。
-如何在待做事項之間完美的切換
除了增進科學新知,讀者還可藉由真人實例以及淺顯易懂的說明改善生活。從此不再為了堆積如山的代辦事項以及惱人的分心而搞的精疲力盡,你將邁向更有成就感,更有效率,更充實的生活!
Contents:
Chapter 1: The Rules of Order/Dr. Hammerness
Chapter 2: A Change Will Do You Good/Coach Meg
Chapter 3: Rules of Order/Tame the Frenzy
Chapter 4: Rules of Order/Sustain Attention
Chapter 5: Rules of Order/Apply the Brakes
Chapter 6: Rules of Order/Mold Information
Chapter 7: Rules of Order/Shift Sets
Chapter 8: Rules of Order/Connect the Dots
Chapter 9: Staying on Top of a Fast-Changing World