吕博士推荐
中文书讯
代理商:大苹果
页数:4264
定价:0.00 美元
上传日期:2025-10-15

TRAINING FOR YOUR OLD LADY BODY: AN HONEST, NO BULLSH*T GUIDE TO HELP WOMEN (RE)FRAME EXERCISE

Chinese Summary/中文概要:

您知道嗎? 30歲以後,無論男女肌肉量每10年都會減少3-8%。全球50歲以上的女性之中,有1/3患有骨質疏鬆,總數約達2億人
此書是給正在尋找適合初學者,或是想了解更多關於更年期階段的運動建議的讀者

作者Elizabeth Davies Instagram: 76.4K followers
她是一位專門從事女性健身的教練(以@thiswomanlifts為人所知),致力於幫助女性擺脫傳統「追求身材苗條」迷思,轉而關注長期的健康與獨立

她的著作與核心理念
這本書並非關於讓自己轉型為「比基尼身材」,而是一本引導女性透過運動來守護未來生活品質的指南

核心目標建立:
*骨密度 (Bone Mineral Density): 預防隨年齡增長而增加的骨質疏鬆風險
*肌肉力量 (Muscle and Strength): 抵禦30歲後每10年流失的肌肉量
*心臟健康 (Heart Health): 預防心血管疾病
*骨盆底肌與活動力 (Pelvic Floor & Mobility): 提升生活自主性,減少跌倒風險

提供訓練建議與資源
作者同時經營 This Woman Lifts 平台,提供針對不同程度女性的線上課程
*LIFT 啞鈴入門: 為期 12 週的自我步調課程,適合新手
*LIFT 槓鈴基礎: 針對有經驗者,建立槓鈴訓練信心
*訓練頻率: 建議每週 2-3 次,每次約 20-30 分鐘,即可看到顯著成效

給讀者的實踐建議
*從小處開始: 哪怕是 30 秒的深蹲或牆壁伏地挺身也算數
*與身體合作: 傾聽身體反饋,不因進度停滯而恐慌,不帶罪惡感地休息
*尋求社交支持: 與朋友一起散步或參加瑜珈課能增加樂趣與持續力

Elizabeth Davies曾與世界各地數百位不同年齡層的女性合作,年齡跨度從20多歲到70多歲,涵蓋人生的不同階段
她透過線下課程和線上LIFT計畫(每月會員人數上限為100人)為她們提供專業指導
(Chris)

代理商:大苹果
页数:4264
定价:29.95 美元
上传日期:2025-10-03

POST CINEMA: IN THE AGE OF AI

Chinese Summary/中文概要:

这是一本有关人工智能时代可以协助电影人成功发展的必备指南。

《后电影时代:人工智能时代》 不仅关乎好莱坞的未来,更关乎人类表达的未来。AI 生成电影、互动叙事、虚拟演员仅仅电影新时代的开端。随着脑机接口(BCI)、空间媒体和量子 AI 的兴起,叙事将超越银幕,模糊创作者与观众、想象与现实之间的界限。

斯科特·比利普斯(Scott Billups)并不是一名空谈的理论家——他了解机器的内部运作。从率先打造马龙·白兰度和玛丽莲·梦露等虚拟演员,到在大制片厂秘密研发 AI 驱动的电影制作引擎,他亲历了艺术与人工智能的碰撞。他的《数字电影制作》系列曾引领好莱坞完成第一次数字化革命——而在《后电影时代》中,他勾勒出下一次革命的蓝图:AI 不再只是工具,而是自主力量,能够实时生成故事、角色,甚至完整的电影世界。

这仍然是一本关于电影的书——但绝不是你成长过程中所熟悉的那种电影。旧的好莱坞体系正被新的方程式重新整合,而新的创作秩序将由那些理解技术并能驾驭它的人来主导。无论你是艺术家、技术专家,还是只是想要理解这场变革规模的读者,《后电影时代》 都将是你坐在最前排来第一时间见证媒体史上最深刻转型的门票。

代理商:大苹果
页数:4264
定价:27.95 美元
上传日期:2025-10-03

THE SCREENWRITING SENSEI: A COMPLETE GUIDE TO WRITING YOUR FIRST SCRIPT

Chinese Summary/中文概要:

这本书就是一门电影学院课程,从你最初的创意到完成剧本的末页全程提供教学——无需学费!

保罗·奇特利克(Paul Chitlik)是一位屡获殊荣的编剧、加州大学洛杉矶分校(UCLA)和洛约拉玛丽蒙特大学的传奇教授,已教授过数千名学生如何撰写他们的第一部剧本——如今他将把这些知识亲自教给你!

《编剧导师》(The Screenwriting Sensei)重现顶级电影学院的课堂体验,以清晰的课程和实用的作业,循序渐进地引导你完成编剧过程的每个阶段。

代理商:大苹果
页数:4264
定价:8.99 美元
上传日期:2025-08-29

REALITY UNVEILED: THE HIDDEN KEYS OF EXISTENCE THAT WILL TRANSFORM YOUR LIFE (AND THE WORLD)

Chinese Summary/中文概要:

在《揭开现实的面纱》中,作者齐亚德·马斯里 (Ziad Masri) 带领你踏上一段深入存在本质的深刻旅程,揭示出一个令人叹为观止的隐秘真相,它将永远改变你的人生。与其说是空洞的安慰或笼统的原则,不如说《揭开现实的面纱》带你沉浸于这个融合古今智慧的奇妙世界——并向你呈现所有令人难以置信的证据来支持这一切。

此书不止能够为你提供一个独特而新颖的人生理解、探索你内心深处问题的答案以外,它也能够温柔地引导你如何在日常生活中汲取这份鼓舞人心的智慧。这样,你将获得前所未有的力量,实现持久的转变,并拥抱你一直渴望的喜悦、宁静、与真正的圆满的幸福人生。

代理商:大苹果
页数:4264
定价:0.00 美元
上传日期:2025-07-29

SLAVERY AND CAPITALISM: A NEW MARXIST HISTORY

Chinese Summary/中文概要:

马克思主义对大西洋奴隶制的资本主义性质的第一次系统论述。

卡尔·马克思关于奴役与劳动的著作虽已淡出历史学家视野,但大卫·麦克纳利为其注入了新活力。《奴隶制与资本主义》首次系统阐述了大西洋奴隶制的资本主义本质——通过殖民地旅行文学、种植园主档案与日记、以及奴隶叙事等资料,有力论证了种植园体系中被奴役的劳动力实为资本主义商品生产体系中的核心要素。

麦克纳利将历史、政治经济学与激进废奴主义相结合,揭示了种植园奴隶如何形成了现代工人阶级。不同于那些认为奴隶过于理智而无法追求自由的学者,他着重强调了被奴役者为争取自由而进行的自我抗争,并将这种抵抗重构为围绕生产与再生产的劳工斗争。这一发现对理解美国及大西洋地区的历史脉络,以及剖析种族资本主义的根源具有深远意义。(Sandy)