2 DAY GIFT OF WELLNESS: AN EFFORTLESS WEIGHT LOSS PROCESS YOU CAN DO TOGETHER

Chinese Summary/中文概要：

你减肥的频率是多少？仅仅是为了重新获得它，并且比以前更胖?我是迈克尔•克里斯坦森博士，和你一样，我一生中大部分时间都在坐过山车。这就是我写这本书的原因。健康的2天礼物不是一本减肥书。事实上，我要说的是udp(二磷酸尿核苷)，终极的饮食过程，因为这不是节食。这是一种促进健康的生活方式，以减肥为附属。这是基于科学上的说法，而不是流行于媒体上的最新流行饮食。大多数的饮食告诉你吃什么食物和避免什么。他们还通过计算卡路里或点数来限制你吃东西的数量。UdP的作用在于你的有意识和无意识的大脑。当你试图通过减少卡路里来对抗无意识的大脑时，你会在短期内减轻体重，但你的身体很快就会赢得战争。那么，你会在2天的健康礼物中发现什么呢?为什么“少吃点，多运动”不仅没用，还会增胖。26页。*秘密的“肥胖联系”，以及为什么大多数最大的输家都恢复了体重。第27页*健康习惯的框架，是可持续的，并给你结果。30页。关于运动的真相:它能帮你减肥吗?101页。在经历了20年的减肥失败后，两名癌症幸存者体重减轻了多少。43页。如何让你的大脑和身体一起工作，这样你的无意识大脑就不会破坏你有意识的减肥努力。24页。如何区分“感觉饥饿”和“饥饿”之间的区别。“50页。为什么早餐不是一天中最重要的一餐，更重要的究竟是什么。51页。等等更多!（WYL）

21 DAYS TO HAPPINESS: INCREASE YOUR HAPPINESS, PRODUCTIVITY AND ENERGY

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对我们中的一些人来说，感到忙碌或压力已经成为了新的常态。有些人可能感觉还可以，但还是想要提升生产力、精力和动力。与其寻求幸福，不如想一想，幸福是否可能就是你每天做的和每天选择的？好消息就是：确实如此，并且解决方法非常简单。心理学家和幸福专家Ingrid Kelada在本书中提供了步骤分明的指南，帮助你提升个人幸福，并感到更具动力。只要每天10分钟的简单策略，你就能学会获得幸福的方法。21天训练的每一天都涉及生活中的一个重要方面，包括：

时间：如何打破混乱的恶性循环并有效管理时间；

身体语言：探索身体语言和幸福之间令人惊奇的关系；

关系：如何充分利用这一幸福指数；

工作：如何利用你的力量和才能，让自己保持工作的动力；

金钱：你应该如何花钱才会觉得最满足。（LYR）

DESSERT: A TALE OF HAPPY ENDINGS

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無論是夏季自製的草莓酥餅，還是廚師精心製作的複雜甜點，甜點都是一頓飯的完美收尾。 我們大多數人，即使是那些很少沉迷的人，都有最喜歡的甜點。 畢竟，甜味是基本口味之一，我們似乎天生就喜歡它。 然而，雖然每個人都喜歡甜味，但並非每種文化都喜歡在餐後享用甜點。 我們所知道的甜點——輕質海綿蛋糕、冰淇淋、蒸李子布丁——並不像我們許多人認為的那麼古老，也不像我們想像的那麼普遍。

Jeri Quinzio 追溯了甜點的歷史以及它們以及甜點本身隨著時間的推移而演變的方式。 故事開始於甜點成為一道菜之前——當時甜點和鹹味食物混合在餐桌上——結束於現在，家常甜點正在復興，分子美食家正在創造煉金術士羨慕的甜點。 對於所有有好奇心和愛吃甜食的人來說，這是一本令人沉迷的讀物。(Zoe)

FOOD ON THE MOVE: DINING ON THE LEGENDARY RAILWAY JOURNEYS OF THE WORLD

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本书将带领读者踏上9条传奇性的铁路之旅，享受路途中的美食！一个多世纪以来，与火车旅行相关的食物一直是铁路历史上的重要方面——从餐车中的食物到车站自助午餐到站台小贩的食物。对许多旅人来说，坐火车旅行途中的饮食体验是旅途中的亮点，是“铁路浪漫史”的重要组成部分。本书聚焦于从早期至今五大洲著名线路的饮食历史。引人入胜的故事和形象生动的插图带领读者踏上了一场铁路美食盛宴：东方快车优雅餐车上的高级美食、Santa Fe Super Chief上的美国牛排与鸡蛋、跨西伯利亚线路上的家常当地美食、“苏格兰飞人”号上著名的英国铁路三明治、喜马拉雅大吉岭小火车上的辣味三角炸饺、日本高速铁路上的一餐……本书由8位经历过这些传奇线路的作者联合创作，还收录了餐车、车站食肆等的各种菜谱，均来自历史菜单或由现代厨师提供。本书是一场真正的美食盛宴。（LYR）

WE ARE THE WEATHER: SAVING THE PLANET BEGINS AT BREAKFAST

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乔纳森·萨夫兰·福尔的《食用动物》是一本才华横溢、畅销一时的著作。9年后，他以独特而惊人的独创性回到了动物农业的主题上，这次是在潜在灾难性气候变化的更大背景下。

首先，乔纳森提出了一个极其简单的类比:假设我们生活在战争时期，那么我们在国内会怎么做?我们会认为这些事情甚至是“牺牲”吗?

正如所有专家和评论家所知——但并非所有人都愿意承认，畜牧业在气候危机中扮演的角色既是核心的，也是多重的。仅全球牛的数量每天就产生1500亿加仑的甲烷(相当于每天94亿辆汽车的排量)，甲烷对大气的危害是二氧化碳的25倍。畜牧业推动了大规模的森林砍伐，需要更多天文数字的水和电力;污染我们的河流和海洋;和破坏生物多样性。正如乔纳森所说:“我们生活在一个农场里”——我们的农场将会帮助毁灭我们。我们能做什么?乔纳森·萨夫兰·福尔提出了一个简单的答案。好消息是，它不需要任何牺牲，我们都可以在每天晚饭前完成它。（WYL）