Chinese Summary/中文概要:
深獲歐洲六國讀者信賴的心靈大師,幫你驅逐內在世界那個敏感脆弱的自我之後
無論在日常生活中,在工作中,在婚姻中,在其他家庭關係中,一個始終缺乏自信、對他人的言語又容易敏感的人,非常容易陷入一種負面的情緒當中,那就是認為別人都在批評他,認為他這裡做不好,那裡也做不好。如此一來,原本就已經缺乏自信的人,更加容易錯把虛假的情境當真,誤以為自己真的如此糟糕透頂,進而認定他人對自己的忽視及擺布都是理所當然的行為反應。當我們長久以往不斷受內在這種不健康的心魔掌控時,將漸漸從對自己的不滿,演變成對周遭一切人事物都感到不滿,於是,整個人生就開始走調了。我們所要做的,首先就是挣開這個自以為真實的虛假身分,下定決心力圖改變,才有可能不再被他人忽視。唯有如此,原本許多生理與心理的負面情緒,也才會自然而然地消失遁形。
作者奧拉夫•亞克布森在本書中,儘量採取日常情景作為實例,從中抽離出我們慣常對外在環境與人事物所產生的弱勢反應,幫助我們學習面對情緒,理清頭緒,不再受外境干擾。只要下定決心,掌握了要領,原本隱藏在內心那種始終害怕被嫌棄、被拋棄的脆弱自我,將開始蛻變與成長。
作者也針對婚姻問題、家庭生活及職場生涯方面的問題,提出許多實際有效的建議,指導我們擺脫倍受壓迫、進而感到痛苦及無力改變的情緒。他的方法源自於典型心理治療中有關家庭治療的精髓部分,進而發展成一個自然療癒的訓練方法。作者為此還特意學了古典音樂,並同時接受了指揮家與歌者兩種資格認證的訓練。爾後他還發展了所謂的「自我建全療癒系統」(Free System’s Line-Up)。他的專門領域在於人格訓練,他同時也是各類心理治療研討會的領導者。他主要致力於幫助有這類問題的人追根溯源,找出成因,擺脫內心那種畏懼「被取代」的障礙。(兼职翻译-XJJ & Mathilde)