Chinese Summary/中文概要：
教练姿势： 作者累积三十余年教学经验，针对瑜珈老师及所有想学瑜珈的人设计了各种练习课程。 从书中能学习最正确的瑜珈姿势，灵活运用基础的三十种瑜珈姿势，并找到最合适自己的练习方式。 呼吸练习： 让瑜珈成为日常生活的一部分！只要透过简单有效的练习，籍由日常生活中不常运用的姿势刺激身体，就能让体内各个器官获得呼吸。 冥想技巧： 透过静坐、冥想、呼吸调节和肢体伸展动作，解开僵硬的身体，重现原始的动力，轻松达到减压、塑身、净化心灵的效果。
某个时候，在两人关系中，金钱会成为问题，例如何时结婚，何时买房，何时要孩子等。而金钱问题的解决也有利于两人关系的巩固，有利于去实现共同的梦想。本书告诉你，如何应用商务世界的工具和规则，来减少家庭开支方面的冲突和担忧，安排好优先的次序，逐步达到共同的目的。书中还告诉你，如何应付家庭可能会遇到的一些挑战，如：控制债务，当有一人失去工作时，是否要调换工作，是否有一人留在家里照顾孩子，等等。
如果家里有一个介于怪人和发展有缺陷之间的孩子，家长可就十分麻烦。这种孩子的成长，交友，求学都会与别人不同。医生给这类孩子的诊断起了许多名字，听起来既不太明白又叫人有点害怕。作者是这方面的专家，她们给这些不同的诊断做了详细的解释，并提供了各种不同的帮助办法。
40多年前，作者就认识到，不适当的饮食是许多疾病的主要原因。从此他就开始告诉人们长寿的秘诀：营养丰富的全谷物，当地产的新鲜蔬菜，富含蛋白质的豆类，海洋植物等构成的食谱；顺应自然和季节的简单生活；一定量的体育运动，等等。书中还有长寿食品的采购地点，烧煮方法，菜谱，等等。
糖尿病前期指的是血液中的葡萄糖指标比正常值高，但还不到糖尿病诊断值的状况。处于这种状况的人很多，而且他们最终很可能会发展到糖尿病。本书告诉你，哪些人较易发展为糖尿病，以及如何阻止向糖尿病的发展。书中还介绍了饮食中须注意的地方，减轻体重的诀窍和身体锻炼的方法。另外还附有150多种有益的菜谱。
