TAKE IT AS A COMPLIMENT

Chinese Summary/中文概要：

「那時候我十五歲…」…

「後來我再也沒有見過他…」

「一開始我們只是回我家一起吃飯，後來他就是在這裡打我…」

這是關於性暴力的二十個故事，來自不同年齡層的男性和女性，性騷擾、語言暴力、情感勒索、身體暴力...所有這些故事都真實發生，由當事人在網路上以匿名分享，或是在訪談中談及。圖像藝術家Maria Stoian將這些故事畫成漫畫，以她獨特的風格透過短短幾頁和簡單的文字就讓人感受到性暴力受害者複雜的情緒。

這些故事必須被看見，必須被述說，每當有一個故事被分享，我們往往可聽見有人說「嘿，我也發生過...」即使這讓人難過這些事情有多普遍，但經驗的分享也能帶來巨大的力量，這能讓性暴力的存活者更好地處理他們的經驗，並讓這個社會意識到，因為透過聆聽、支持、看見、停止、尋求幫助，我們才能夠創造一個無法再容忍性暴力的社會。 (Zoe)

STRIP NAKED AND REDRESS WITH HAPPINESS: HOW TO SURVIVE AND THRIVE THROUGH PERSONAL CHALLENGE

Chinese Summary/中文概要：

這些個人的故事具有力量，當Maria Hocking寫下她個人的故事時，她深深知道這些故事一定能幫助某個人。

Maria Hocking的人生曾經經歷過字面意義上「恢復赤裸」的經驗。在她剛生完第二胎之後，她的頭髮、眉毛、睫毛全都快速脫落，她的臉上只剩下赤裸裸的一雙眼睛，凝視著鏡中的自己，她覺得所有過去她用來辨識自己的特徵全都不見了，她開始用全新的眼光認識自己。

Maria Hocking是一個幸福教練，在本書中，她分享自己面對人生困境的真實經驗，以及她如何不自覺地運用自己一直用在教練課程中的技巧，來度過困境。「恢復赤裸」可能會讓人感覺很脆弱，這也是一個機會可以擺脫你過去以為的自己的樣子，擺脫那些你視為理所當然的習慣，接著發現你真正的樣子。在這本書中，她用更衣室的概念，為我們提供了思考的工具和技巧，幫助讀者理解自己的情緒、行為，以及我們如何能面對個人人生的挑戰。 (Zoe)

LIFE IS A FOUR-LETTER WORD: A MENTAL HEALTH SURVIVAL GUIDE FOR PROFESSIONALS

Chinese Summary/中文概要：

你是否曾覺得自己根本不值得，而且你就快要被拆穿了？

你是否覺得自己被期待應該要更好、更堅強？

你是否曾經想過真的「一了百了」的感覺會是什麼？

你並不孤單。

每一年，四個人當中就一個人深受心理健康困擾所苦，而對於職涯成功的高級專業人士而言尤其普遍。

本書是一本專為專業人士所寫的，作者Andy Salkeld是曾待過國際四大會計事務所的會計師，他長年深受憂鬱症、焦慮、壓力和自殺的念頭所苦，也在此中學到了很多。現在Andy四處呼籲心理健康的重要性，並鼓勵人們採取正面行動，他在英國與企業領袖們密切地工作，並幫助他們建立重視心理健康的文化。他也是一個備受讚譽的演講者和作家。 (Zoe)

IT’S NOT YOU, IT’S YOUR HORMONES: THE ESSENTIAL GUIDE FOR WOMEN OVER 40 TO FIGHT FAT, FATIGUE AND HORMONE HAVOC

Chinese Summary/中文概要：

超過四十歲的妳是否曾覺得自己身體到底出了什麼事？ 不論你現在面對的是更年期前或更年期後的痛苦，本書都可以幫助你。

妳是否常常感到很疲勞？總是與體重、情緒起伏、失眠、經前症候群、注意力不集中、性慾低下、潮紅、盜汗等症狀在奮戰？ 這些症狀使生活就像一場艱苦的戰鬥。 好消息是妳有方法可以應對，當妳知道如何平衡荷爾蒙，妳就能重新取回對身材、情緒、思考和行為的控制權，不論妳目前是任何年齡！

本書為四十歲以上的女性提供了實際且自然的解決方案，幫助你對抗脂肪、疲勞和荷爾蒙失調，讓妳重新恢復自己的最佳狀態，而不需要採取時下流行的奇特飲食法、瘋狂的鍛鍊計畫或服用藥丸。

本書是多年研究、臨床工作和實際經驗的結晶，合格的營養治療師Nicki Williams將引導讀者檢測自己的荷爾蒙失衡狀態，並擬定適合的營養和生活解決方案，透過四步驟的飲食、休息、排毒和運動方案，平衡荷爾蒙並重拾活力。 (Zoe)

FIRST AID FOR YOUR CHILD’S MIND: SIMPLE STEPS TO SOOTHE ANXIETY, FEARS AND WORRIES

Chinese Summary/中文概要：

研究顯示，越來越多的孩子深受焦慮所苦，但大多數的父母們卻不知道該如何幫助孩子，因為當孩子受傷，父母往往也會深覺得受傷而不知所措。

在這本書中，有十五年臨床經驗的心理治療師Alicia Eaton，將給予父母所有所需的工具和知識，幫助他們讓孩子克服焦慮和恐懼、重獲自信。

所有的孩子在成長過程中都受過身體外部的傷，當然也難免在心理上受傷，這是很自然的一件事，這些心裡的傷可能表現為焦慮和憂慮的形式，學著如何快速處理這些傷口，為這些傷急救，防止傷口轉變成更深更嚴重的問題，是至關重要的一件事。

在本書中，Alicia Eaton以心理學的專業為父母介紹什麼是焦慮、焦慮在大腦中是如何運作的，以及孩子的心理又是如何運作的，她為如何跟孩子談論情緒提供了建議，並提供了實際的工具、量表、目標、針對環境的改善建議等等，包含了實用的技巧，例如幫助放鬆的活動、呼吸技巧、靜心以及蒙特梭利的安靜遊戲等，她以心理感知理論療法，例如思想場域療法和Havening療法、神經語言學的技巧等，幫助孩子克服焦慮和恐懼。

不論你的孩子害怕的是狗、蜘蛛、牙醫、打針，還是在學校有適應困難、不敢上台或晚上一個人睡覺，這本書都能給予家長所有需要知道的。當孩子感到快樂，你也才會更幸福。 (Zoe)