Chinese Summary/中文概要：
在本书中，陶米娜将告诉游泳选手和铁人三项运动员如何掌握所有泳姿——蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳——的高级技巧。陶米娜教练采用清晰的图片和简单直接、引人入胜的语言解释水下力量和速度的科学原理，探索了每一种泳姿的共同要素，并分章节详细解释了各种泳姿的划水技巧。
本书详细深入地分析了13位杰出游泳运动员和奥运会冠军（包括Peter Vanderkaay、Rebecca Soni、Aaron Peirsol、Rowdy Gaines、Ashley Whitney、Vlad Morozov、Ariana Kukors、Andrew Gemmell、Laura Sogar、Nicolas Fink、Elizabeth Beisel、Doug Reynolds、and Melanie Margalis）的游泳技巧。
陶米娜采访了每一位运动员，并通过水下照片和划水数据的分析分解他们在各种泳姿中所采用的技巧，并指出，每一个游泳选手都能利用这些技巧提高游泳速度。
陶米娜在书中指出，每一种泳姿的核心技巧是相似的。因此，某一种泳姿的游泳选手能够通过练习另一种泳姿提升技巧，进一步提高水下感觉、协调性和划水频率。不论你是想要掌握各种泳姿，还是想精进某一种泳姿，本书都将帮助你充分挖掘自身潜力，提高游泳速度和技巧。（LYR）