Chinese Summary/中文概要:
一种革命性的方法,有助于加速新陈代谢,确保减重的长期效果并促进心理健康——
l8周减重计划
l放松进食能够促进新陈代谢,而压力则会导致体重增长
l享受每一餐是身体健康的理想方法
现代文化提倡高效减肥,结果却导致许多人养成了不健康的生活方式。人们总是在匆忙进食、匆忙运动,巨大的压力剥夺了我们通过食物能够享受到的欢乐,从而导致消化系统的紊乱。最后,许多人营养不足,精神不振,体重超标。
作者Marc David在10周年纪念版中为读者介绍了一种理解我们与食物的关系的全新方法,让我们聚焦于进食的质量和预约,从而改变并促进新陈代谢。他引用了身体生化方面的前沿性研究和自身营养咨询实践中的成功案例,还为读者提供了一个为期8周的计划,帮助读者探索与食物的独特关系,摆脱恐惧、内疚和旧习,以一种全新的健康方式看待自己的身体。他揭示了快速减肥方法的缺点,揭穿了诸如“少吃多动才能减肥”之类的营养“神话”,告诉读者只有通过适当的呼吸及营养策略,才能真正滋养身心——充分享受每一餐才是身体健康的理想方式。
作者利用自己在营养医学、饮食心理、瑜伽科学等方面30多年的经验,为读者提供了切实可行的工具,帮助读者达到改变人生的持久效果。(LYR)