Chinese Summary/中文概要:
作为一个青少年,自信是非常重要的,尤其是当你考虑社会压力的外观和等级时。但是成长本身是一件很困难的事,而且在这一切之中与生活有关的压力,可能会让你看不清自己。你可能会放大你的弱点,最小化甚至忽略你的真正拥有的东西。
心理学家认为,自尊心低下是许多情绪问题的根源。当你拥有健康的自尊心时,你的自我感觉会比较良好,也会认为自己是值得被他人尊重的。当你的情绪低落时你几乎不会重视自己的个人观点和想法,你可能会发现自己已经逐渐淡出生活,成为生活的“背景墙”。如果你没有获得某种程度的自我价值观,那么你是无法实现你的目标的。
在《青少年自尊手册》中,你将学会培养健康的、现实的自我价值观,包括对自己的真实评估;你还将学会尊重自己,接受自己的全部;你还将了解自尊和存在,以及以自我为中心、自我专注或自私之间的区别。最后,这本书将向你展示如何区分自信和沉默的外表,让我们明白稳定、内在的接受和谦逊才是真正的自尊。
这本书还包括一些帮助你应对挫折和应对自我怀疑的实践练习,还有处理批评的技巧,还能够帮助我们发展我们的自我意识、自我接纳和自我价值。只要有足够的自信心,你就会拥有实现情绪方面的自信目标所需的资源。(WYL)