ART, INC.: THE ESSENTIAL GUIDE FOR BUILDING YOUR CAREER AS AN ARTIST

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你不一定要成为一个艺术家。从事你喜欢的事业。在这本实用指南中，职业画家丽莎康登写了许多通过艺术谋生的方法--通过插画，使用许可，艺术品销售，打印销售，教学，等等。本书内含了来自艺术界成功的专家如利尼基麦克克鲁尔，马克赫尔兰德，保拉谢尔和其他专家的行业建议。《艺术，股份有限公司》让你拥有工具和自信，把你的激情变成了能够盈利的事业。学习如何建立可操作的目标：•分散您的收入•管理你的账目•保护您的著作版权•和社会媒体进一步打交道•创建一个杰出的网站•在画廊展出•将您的作品出售，定价•将您的艺术品授权•获得代理•和更多。（YYW）

TOM DANIELSON’S CORE ADVANTAGE: CORE STRENGTH FOR CYCLING’S WINNING EDGE

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《汤姆•丹尼尔森的核心力量》为自行车手提供了一套完整的增强核心力量的方案。这套综合性的方法一共提供了50个基本的锻炼方法，可以增强力量和持久性，使自行车手增强核心肌肉，整个过程不需要运动员去到健身房。

专业车手汤姆•丹尼尔森过去常被背部疼痛困扰。由于常在车座上颠簸，他的背很不舒服，很疼痛。听闻核心力量可以改善他的背部问题，汤姆开始做仰卧起坐，但却越来越糟糕。他向私人教练艾丽莎•维斯特福求教新方法。丹尼尔森和维斯特福就此开发了一套全新的针对自行车手核心力量的训练方法，改善了丹尼尔森的背部问题。更值得庆祝的是，丹尼尔森发现更强壮的核心力量肌肉帮助他更快速地踏板，爬坡能力也更强了。

丹尼尔森的核心训练会帮助自行车手取得更快的成绩，也能保护自己不受运动伤痛困扰。做这些运动时，运动员会利用自身的重量来锻炼腰背部，臀部，腹部，胸部和肩膀的力量，而不需要增添额外的重量，也不需要器械或去健身房。每个核心运动都可以帮助运动员更有效地锻炼到对的肌肉，也不会因为过度运动而使背部，脖子和肩膀受伤。

初级，中级和高级的训练计划会帮助自行车手锻炼核心力量。每个计划都包含热身训练和15个核心力量，这些可以帮助车手防止受伤，调整位置，增加平衡和提高持久性和力量。维斯特福解释到希望通过每个运动达到的效果都清晰地记录在书中图片里。

《汤姆•丹尼尔森的核心优势》中列出的增强核心优势指南会帮助自行车手骑得更快更远。(XAT)

FAST AFTER 50: HOW TO RACE STRONG FOR THE REST OF YOUR LIFE

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《50岁后再创辉煌》非常适合超过一般运动年纪，还想创造更好成绩的耐力型运动员。

对于跑步、自行车、铁人三项、游泳和越野滑雪运动员来说，年纪渐长并不意味着运动成绩一定会下降。美国领先耐力型体育教练乔•费里尔根据最新的有关运动员年龄和运动表现的调查，提出运动员想要在步入50岁之后，如何继续保持良好的运动和身体状态。在他突破性的新书《50岁后再创辉煌》中，费里尔教授运动员如何聪明地摆脱年纪的影响，延长自己的运动寿命，取得比赛的胜利。

《50岁后再创辉煌》提供了高强度训练指南，以及提高运动表现所需要的强化力量训练、恢复训练、交叉训练和营养。其中包括这些章节？

身体对根据年龄变化的训练会产生什么反应？如何适应自己的训练计划以及如何避免过度训练？

如何减去身体脂肪，重获肌肉密度？

如何制定一个积极向上的训练、休息、恢复和比赛计划？

具体方案、现场测试和强度测试

在《50岁后再创辉煌》中，乔•费里尔告诉大家年龄只是一个数字，真正地还是要拿成绩说话！

共同参与本书编撰的有马克•艾伦、盖尔•伯恩哈特、安比•波伏特、拉里•克雷斯韦尔博士、约翰•霍华德、蒂姆•诺克斯博士、内德•澳福伦、约翰•博斯特博士、安德鲁•普鲁特博士和丽萨•瑞斯伯格。(XAT)

RUN LIKE A CHAMPION: AN OLYMPIAN’S APPROACH FOR EVERY RUNNER

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在《像冠军一样奔跑》一书中，美国最全能和最有成就的跑步运动员之一的艾伦•佩博，解释了最佳跑者的最佳方式。

在他25年的职业生涯中，佩博创了从5千米到马拉松的国家记录，他参加的比赛广度大，只有几个人能声称达到相同程度的令人影响深刻的全能型。佩博创建了他的方法—从他竞争对手身上学到的经验教训—所以能让所有跑者都能认识到自己的潜力。

佩博对在最高水平竞争中需要什么有独特的见解。他的跑步生涯使他与世界上最优秀的赛跑者在同一起跑线上，他发现尽管他们有许多不同的地方，才能和训练的方法，但他们有一个共同的认识：最佳运动员懂得跑步成功的秘诀在于有一个对训练更大的蓝图。

不是每个人的身体都能在最高水平的状态下跑步的，但每个人都可以通过使用奥运的方法来跑步。《像冠军一样跑步》和读者共享了一个全面的跑步方法，不仅包括基本训练内容，而且还包括其他关键因素：识别动机，找到一个适当的工作/生活/家庭平衡点，理解补充训练，诸如伸展，喝多少饮料，你的饮食，以及如何避免和治疗受伤部位。

《像冠军一样跑步》写了所有奥运会运动员使用的指南、技巧和跑道、训练、心理训练和营养配置。把这套奥运方法运用到你的跑步中去，各种水平的跑步运动员都能让自己实现从5千米到马拉松的目标。（YYW）

HANSONS HALF-MARATHON METHOD: RUN YOUR BEST HALF-MARATHON THE HANSONS WAY

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在他们的畅销书《汉森半马法》一书中，汉森布鲁克斯长跑项目的教练员透露了他们让它们的跑步运动元变成冠军，国家冠军和奥运会运动员用的马拉松训练计划。现在在《汉森半马法》中，他们讲述了他们独特的半马拉松赛的跑法，在世界上最快成功的长跑方法。使用这一战略和以科学为基础的培训计划，跑步者将配合恰好节奏的速度，力量和速度训练，以在半马拉松长跑中获得突破性的表现。汉森半马跑法将让中级和好胜的半马跑者准备好发挥出他们的最佳水准。详细的营养和水合章节帮助跑者确定他们的个人能量和水化的需求。所以他们能精确地知道在训练中，比赛周，比赛日和修养期中应该吃多少和喝多少。把握节奏和营养的汉森法让跑者永远不会突然跑不动。（YYW）