HANSONS HALF-MARATHON METHOD: RUN YOUR BEST HALF-MARATHON THE HANSONS WAY

Chinese Summary/中文概要：

在他们的畅销书《汉森半马法》一书中，汉森布鲁克斯长跑项目的教练员透露了他们让它们的跑步运动元变成冠军，国家冠军和奥运会运动员用的马拉松训练计划。现在在《汉森半马法》中，他们讲述了他们独特的半马拉松赛的跑法，在世界上最快成功的长跑方法。使用这一战略和以科学为基础的培训计划，跑步者将配合恰好节奏的速度，力量和速度训练，以在半马拉松长跑中获得突破性的表现。汉森半马跑法将让中级和好胜的半马跑者准备好发挥出他们的最佳水准。详细的营养和水合章节帮助跑者确定他们的个人能量和水化的需求。所以他们能精确地知道在训练中，比赛周，比赛日和修养期中应该吃多少和喝多少。把握节奏和营养的汉森法让跑者永远不会突然跑不动。（YYW）

MELODY: HOW TO WRITE GREAT TUNES

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旋律是音乐的真正的核心灵魂，无非是源自词曲作者的灵感。然而，旋律是可以学习的。本书传授给您旋律的艺术，以及如何谱写出优美的曲调。从基础知识开始，涵盖了基本节奏、音程间隔、音阶及合声，乃至为了整部曲目构建所需的大量的先进的技术和技巧。书中每一个音乐的样本还随附CD，让音乐家通过视觉和声音，来提升他们的旋律感官意识。(Sandy)

THE SONGWRITING SOURCEBOOK: HOW TO TURN CHORDS INTO GREAT SONGS (FULLY UPDATED AND EXPANDED EDITION)

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运用直观的生动的歌曲创作技巧实例，本书教授吉他手们谱写出给为曼妙的词曲。CD展示了音调的实例，包括许多和弦的改进，以及几十个不断变化的旋律和结构和和谐效果，让本书对于那些音盲读者，尤为有用。本书以基本和弦为开篇，描述如何用简单的元素编曲，然后逐步开发更为复杂的结构。读者可以循序渐进地看到和听到的歌曲工艺的步骤演示，轻松地学习作曲的秘密。(Sandy)

COGNITIVE THERAPY OF PERSONALITY DISORDERS (THIRD EDITION)

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这本书已经广泛用于从业者培训，是从认知行为治疗（CBT）的视角理解和治疗人格障碍的一本权威著作，杰出的编辑和撰稿人阐释了人格障碍的本质，以及为何如此难以医治。本书按照12种特定的病症展开，围绕生动且具有教育意义的例子组织。这本书提供了每种疾病的最新知识，每种疾病有效的鉴别和诊断策略，案例概念化，实现个性化的认知行为治疗干预，最终克服障碍。

这一版的更新

*添加了先进的临床方法和最前沿的研究*扩展了人格障碍的认知理论*神经机制的章节，文化多样性的问题，抑郁人格障碍*并发症章节和临床管理的挑战章节*具体的障碍章节现在包括了关键的治疗目标部分，治疗进度和治疗中止，以及临床性自理*探讨《精神障碍诊断与统计手册》第五版的概念和诊断标准*综述了评估人格信念的优势(LNL)

QUICK STRENGTH FOR RUNNERS: 8 WEEKS TO A BETTER RUNNER’S BODY

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《跑步者的快速健身法》为跑步健身人群带来了一套聪明，快节奏的健身训练项目，使读者可以在跑得更快的同时减少受伤。一星期一小时的运动量就可以加强奔跑者的核心和主要肌肉群，塑造更好的体型。

力量训练对跑得更快，减少受伤起到至关重要的力量。但是要想知道哪种锻炼更适合跑步者并找到去健身房的动机是很难的。

在《跑步者的快速健身法》中，跑步教练和私人训练师杰弗•霍洛维兹将力量训练简化到每周20分钟的运动量，并且不需要去健身房，也不需要昂贵的健身器材。《跑步者的快速健身法》为运动者带来了真正有用的锻炼方法，其中包括：

• 力量训练是如何使运动者跑得更快更健康指南
• 40项有目标的训练方法，附有步骤照片和清晰的讲解 • 进一步的训练方法和增强力量的多种选择
• 8周有针对性的力量训练方法
• 设计适合你自身的锻炼方法的小贴士
《跑步者的快速健身法》使得通过跑步塑型变得更加简单。一星期一小时的运动量会使你变成一个更强壮更快速的奔跑者。(XAT)