Chinese Summary/中文概要：
在這個強調社交、人際關係卻以往任何時候更加疏離的時代，
每個人都或多或少默默的承受著孤獨的痛苦。
來自專業心理諮商師，以實際的案例和練習，
獻給每一個人，一本即時、重要的自救之書！
在這個充斥社群網路和即時通訊軟體的時代，我們似乎難得真正獨處，然而，人們所感受到的卻遠非如此，不論科技如何快速進展，我們比以往任何時代的人們更容易感到寂寞和孤獨、更在意外在的目光、更容易被他人影響，更需要自我肯定，因此這就是為什麼我們這麼需要這本書，一本引導我們重新擁抱孤獨和寂寞的書，一本在這個紛擾的網路時代，引導我們從內在找到自我肯定、自我療癒的力量之書，尤其是在這個我們許多人都被迫於現實中隔離的時刻！
你將在本書中學到如何讓孤獨和寂寞做你最好的朋友，花一點時間來思考，好好地重組你生命中最重要的要素，和你最重要的人重新連繫，本書將幫助你應對疏離和孤獨的恐慌感，以及如何在這個人們高度聯繫的網路時代找到與人共處的舒適距離。
本書作者身為一個資深心理諮商師，她深深理解現代人在許多情境下如何經歷孤獨和寂寞的感受，這些包括與戀人分手、與家人之間過度緊密的關係、以及發生在許多長期關係中的衝突等等，而當中有許許多多不同的情節，當事人往往默默地承受這一切衝擊，然而，雖然我們每個人的經歷和人生經驗都是獨一無二的，但是我們所面臨的挑戰則是非常普世的，我們時常無聲的受苦，並相信只有自己獨自在面對，但其實我們所對於人生的看法和評斷深受過去經驗的影響，這往往使我們難以從另一個角度看事情，且受困於當下的處境或是不再適合我們的思考模式。她以多年的臨床經驗、經過驗證有效的實作練習和專業的和訓練，提供讀者實際可行的練習和基於科學研究的證據和策略，並在每一個章節中探討一個孤獨不同的面向，引導讀者發現孤獨可以如何帶給我們正向的效益、改變我們的思考，讓我們從過去的關係中痊癒並發現真正的寶藏。
本書的精彩內容包括：
*孤獨感到底是什麼？
*從過去的關係中康復
*你值得的愛
*擁抱孤獨
*健康關係的基礎
*充滿信心的與人建立連結
*孤獨感的解決方案
(Zoe)