STRENGTH TRAINING FOR RUNNERS: AVOID INJURY AND BOOST PERFORMANCE

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因为收费昂贵，时间固定，许多人放弃了去健身房运动，转向了更为弹性和非正式的运动方式，例如跑步。

但跑步并非跑得越多越好，如果受伤会大大影响你的训练效果。所有跑步者都可以通过简单的力量训练和体能项目提高表现，预防受伤。无论是马拉松还是铁人三项，力量和体能已经被认为是所有体育项目的核心。《跑步者的力量训练计划》适用于于任何一阶段的跑步者。

书中的附图展示了不同的技巧，指导跑步者如何正确跑步，提高表现，以及通过专门的暖身运动训练肌肉。书中的体能训练建议会使你成为一个更快更强壮的跑步者。

有了正确的力量训练指导，跑步爱好者们的受伤风险会大大降低，表现也会显著提升。（XAT）

MORDARENS APA

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雅各．維格柳斯關於大猩猩的故事是一部與眾不同、獨一無二的作品。在書裡，維格柳斯回到了《塞利．瓊斯傳奇》的情境中(《塞利．瓊斯傳奇》於2008年獲得奧古斯特文學獎)。那個有著蒸氣船和螺旋槳飛機，有很多新興共和國誕生的1910年代。但是不同於那種相對較短的圖畫書，他把這本書擴展到了600多頁。結果成了一部引人入勝、一讀就停不下來的現代冒險小說。 塞利和船長的輪船哈德森皇后號在里斯本拋了錨。但是那段時間很困難，他們幾乎窮困潦倒。這時他們接了一個他們知道本應拒絕的任務。貨物據說是磚瓦，然而沒過多久，他們就明白那其實是向反革命份子提供的武器。船長無意中陷入了打鬥，被判謀殺罪。這一切都是一個陰謀，而正式上層社會策劃了這個陰謀。塞利必須逃跑，在尋求洗脫罪名的道路上她遇到了很多人，他們有著極為豐富的性情，有朋友，也有敵人。最後塞利解決了所有問題，這在很大程度上得益她在機械方面的天賦，但首先更是多虧了她在情感方面那無與倫比的敏感性。沒有人能像塞利，這只殺人犯的猴子，那樣懂得人類的心。　

ASSASSIN’ S CREED IV BLACK FLAG: BLACKBEARD: THE LOST JOURNAL

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历史中极少的一些片段可以和海盗黄金时代相媲美，故事大都发生在无法无天的十六世纪和十七世纪初的加勒比海湾。在这段充斥着叛乱、财富、阴谋和历险的岁月中，黑胡子无疑是航海史上最令人闻风丧胆的海盗。在《刺客的信条》系列最新小说中，黑胡子作为主要人物加入了爱德华•肯威的队伍中，爱德华是海赛姆•肯威的父亲，康奈•肯威的祖父，他们共同行驶在艰险的水域，开拓自己的命运。

这本插图日志通过一个局中人的独特视角描绘了所有角色精彩的第一手资料。这本独一无二的漫画小说通过精美的插图和速写、通缉海报、可移动的私掠许可证、被黑胡子撕碎的页面等事物使黑胡子还有肯威那段大胆的岁月又重新鲜活起来。（XAT）

DET JAG REDAN MINNS (WHAT I ALREADY REMEMBER)

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你是一個人物還是真正的人?你是被想像出來的，還是真實的?在這座動畫城市裡，人們既可以是被想像出來的，也可以是真實的!在這裡住著的貌似是普通的人，但他們的生活卻是被編劇所控制的。因為不同的書裡情節的需要，人們轉換來轉換去，一會兒成了惡霸的受害者，一會兒消失了，一會兒又變形了。他們說的並不是自己的話。不過， 就連編劇也是被人控制的－被公司控制。可是人們想要自由，到處都在發生著越獄事件。肯佩是瑞典最好的短篇小說家之一，他用17個短篇，建造了一個自己的宇宙，裡面充滿科幻、幻想、反烏托邦、元小說等等幽默的靈光。同時這些短篇小說也殘酷地反映了現實的日常生活，有很多讓人感同身受的內容。

LAURINDA: A NOVEL

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爸爸把我们送到前门时，我首先看到的是主车道两边的玫瑰花园，还有一个巨大的铁质的草书字母牌子，上面写着’LAURINDA’。当然，后面没有“女子学院”;这个名字本身就说明了一切。 劳琳达是一所私立女子学校。它的秘密核心是内阁，三个女孩对她们的同学和一些老师行使权力。 进入这个充满财富和秘密的世界的是露西·林，她是一个有着敏锐的目光和自我意识不稳的奖学金女孩。当她看着内阁在工作，并被他们追求时，露西发现自己在为自己的身份和正直而战。 有趣的，活跃的和动人的‘劳琳达’探索了露西在一个充满特权和机遇的新世界中努力保持真实的自己的故事。 "艾丽斯•彭的‘劳琳达’淋漓尽致地描绘了一幅澳洲贵族学校资产阶级上层的名利场图。 "-约翰·马斯登John Marsden(Sandy)