Chinese Summary/中文概要：
平衡繁忙現代生活的古老智慧
阿育吠陀（Ayurveda）是來自古老南亞的一套提升整體身心靈健康的系統，已在世界各地實踐了數千年。它教會我們平衡自然發生的身心傾向與生活限制，與周圍的世界和諧相處。這本《現代阿育吠陀》向您介紹如何在現代實踐這個古老的智慧，包括阿育吠陀飲食和生活方式的基本知識、飲食、早晨冥想、每日例行練習、身體照護、個人化的瑜伽練習等等，涵蓋身體、心靈、情緒、靈性等各個層面。
本書中的每條建議都針對忙碌的現代人所寫，你會發現你不需要隱居山林才能過阿育吠陀的生活，這是在現時當下，你立即就可以學習並實踐的智慧生活方式，並學習如何平衡你身心靈的自然能量，發現你在內的「dosha」。
本書精彩內容包括：
*一套你能靈活運用的方式：透過簡單的小活動，幫助你建立自己的自我照顧練習。
*7天的實踐計劃：購過為期一週的活動和dosha飲食計劃，開始你的阿育吠陀之旅。
*您的dosha類型是什麼？進行測試以找出您的dosha類型是：Kapha（強壯，誠實，養育）、Pitta（運動，魅力，權威）還是Vata（柔和，自發，有遠見）。
本書將引導你進行一些簡單的改變，讓阿育吠陀的智慧和哲學自然的融入到你的日常生活中。
(Zoe)