Chinese Summary/中文概要：
癌症是一个全球性的问题，在我们生活中超过三分之一的人被诊断出癌症。在这本重要的新书中，癌症专家简教授和穆斯塔法·迪加歌兹教授提出了一个明确的、科学的10步计划，以战胜癌症。在你可能感到无助和困惑的时候，这本书提供了必要的指导，你需要控制你的生活，并通过针对特定癌症的有针对性的建议来恢复你的健康。
这本书分为十个步骤:
第一步:告诉自己，如果你或你的爱人被诊断出患有癌症，或者即使你只是想尽你所能避免它，你的第一步就是了解癌症是什么，以及你如何帮助你的身体战胜它。你在这里学到的知识将帮助你采取行动减少你的风险。这一章包含了关于不同类型癌症的基本信息以及它是如何发展的。
第二步:找到你的平衡，我们的身体和大脑一起工作，这是一个惊人的聪明和有效的系统。在这一步骤中，作者解释了我们身体的内部平衡系统是如何工作的，以及它们如何受到我们生活方式的选择，以及我们的生活经历和精神状态的影响。
第三步:为你选择合适的常规疗法，这一章涵盖了癌症患者可能经历的常规治疗，以及概述一些令人振奋的癌症治疗新进展。
第四步:了解哪些辅助治疗可以帮助解释互补疗法，如何在治疗过程中缓解病人的病情，支持你的康复，并帮助恢复体内平衡，同时还能显示出哪些治疗方法是可以避免的。
第五步:吃出来的癌症，越来越明显的是，我们吃的东西可以直接或间接地创造出癌症蓬勃发展所需的条件，或者提供保护，使癌症不受控制。这一章包括了一项饮食计划，该计划建议任何患有癌症的人，或患该疾病的人都有很高的风险。
第六步:用锻炼来保护自己——现在有令人信服的证据表明，定期的体育锻炼与降低患癌症的风险有关。这一章分享了重新活跃起来的秘诀，包括在癌症诊断后进行锻炼。
第七步，要了解你的环境，这一章关注的是你在日常生活中可能遇到的一些潜在的有害物质，以及你可以采取的措施来减少你的暴露，以及你的癌症风险。
第8步：压力管理这一步骤有助于了解更多，关于压力是如何工作的，并找到有效的方法来识别和管理压力、焦虑和抑郁，这些都是由癌症诊断所导致的。虽然这一章的主要主旨是针对那些患有癌症的人，但这些信息和建议同样适用于任何想采取措施保护自己免遭癌症折磨的人。
第九步:扩大你的意识，作者的目的是通过解释为什么医生慈善机构和媒体在他们提供的信息中受到限制，从而扩大读者的意识。
第10步:坚持适应新的生活方式，在癌症治疗期后尽可能保持健康。（WYL）