Chinese Summary/中文概要：
為什麼當一個「新」成年人這麼難？
因為，學習處理焦慮是所有成年人為了要成功和感到快樂，都需要的重要技能。
因為，人很容易就不小心陷入焦慮思考模式而無法脫身。
因為，你將會有一大堆的決定和選擇要做。
因為，你以為你應該「長大了」，但學校和你身邊的人卻鮮少能提供你如何「照顧自己」的方法。
所以，這就是本書的目的。
當我們談論「新」成年人的時候，通常我們談論的是介於18-25歲的群體，不過本書中的技巧和理論，對於每個人都適用。
本書由兩位資深臨床心理學家和一位有許多焦慮經驗的大學生合作，為18-25初邁入成年階段的年輕人所寫，除了對焦慮的基本介紹和認識已外，也針對這個階段將會面臨的普遍議題，包括：面對未知狀況、人際關係與社交焦慮、讀書與準備考試（包括大學學業和專業證照考試）、搬家、改變生活環境、就業面試、工作上的挑戰等等。
兩位學者以廣大的問卷研究數據、案例故事和臨床心理學理論為基礎，提出實際的建議和方法，幫助讀者更好的理解焦慮、應對焦慮、跳脫焦慮的思考模式。此外，本書也包括需要特別求助的章節，如「第10章:我有一點點強迫症（OCD）」，以及不僅是對社會新鮮人，而且也是對每個人都有用的技巧，包括如何在壓力下保持冷靜和維持健康、如何照顧自己等等。
(Zoe)