Chinese Summary/中文概要:
一天5餐 2周見效
針對超重6~13公斤讀者 輕鬆跨越減重停滯期 6週後怎麼吃都不發胖
醫生教妳吃多吃巧也能健康窈窕
Dr. Joe Colella,外科醫生,有豐富的減重手術經驗(bariatric and robotic surgeon,以腹腔鏡手術、在體內裝上胃束帶等方式減重)。站在控制體重及食慾的最後防線,他見過太多病患(至今超過4500名)為肥胖及食慾所苦,因而寫下此書,希望讀者都不用進他的手術室(笑)。
吃什麼,遠比吃得少還重要!有些食物吃了只會增加妳的食慾!
會胖是因為妳的飲食習慣讓妳不會瘦!
大部分人一天可能需消耗2000~2500卡,為減肥攝取過少卡路里只會對健康有害,精神力更會耗在與永遠無法滿足的食慾抗戰!
此書主要針對超重6~13公斤的讀者設計,Dr. Joe Colella提出吃的更多的健康不胖飲食計畫:6週計劃,一天5餐,在6週內培養出吃不胖的飲食習慣,就能達成控制對食物的渴求以及無止盡的食慾,連減重停滯期都能輕鬆度過!以兩週為單位分為三階段,到了第二階段(三到四週),妳已經可以不為食慾所苦。到第三階段,吃不胖的飲食習慣已然養成!
詳細計劃及建議菜單歡迎索取資料進一步審閱!
Contents proposal:
Chapter 1: Why Appetite Control Matters
Chapter 2: Is Our Appetite Inherited?
Chapter 3: Lessons About Appetite Control
Chapter 4: Your Appetite and Your Health
Chapter 5: The Appetite Riddle Solved
Chapter 6: Appetite Off
Chapter 7: The “Magic” Appetite Pill
Chapter 8: The Effect of Diet and Exercise on Your Appetite
Chapter 9: Your Child’s Appetite
Chapter 10: Alcohol and Your Appetite
Chapter 11: Your Appetite and the Knife
(Eva)