吕博士推荐
中文书讯
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上传日期:2019-10-28

FAST 5K: 25 CRUCIAL KEYS AND 4 TRAINING PLANS

Chinese Summary/中文概要:

著名的跑步教练皮特•马吉尔在他的5公里跑步比赛快节奏终极指南中,揭示了设定你下一个5公里个人记录的25个关键要素。马吉尔分享了他在带领19支球队参加美国全国锦标赛以及创下多个美国和世界年龄组和大师赛记录时所获得的辛苦得来的经验教训。

《快速5公里》分享了马吉尔找到你最快的跑步健身和准备比赛的关键。这25个关键要素包括最佳训练里程,有效的速度跑,最大摄氧量的训练,山坡往返跑,增强式训练,防止受伤的方法,恢复技巧,饮食指南和比赛体重,选择比赛平底鞋,等等。提供三个12周和一个16周的5公里训练计划,《快速5公里》是你最好的5公里跑时间的关键。

皮特•马吉尔是一名世界级的5公里跑运动员,个人获得多项美国和世界年龄组田径赛和公路跑的记录,是5届美国大师赛年度越野赛跑选手。现在在这本精练的指南中,你可以得到世界级的建议,教你如何跑完有史以来最快的5公里。(YYW)

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上传日期:2019-10-25

UNTWISTED: HOW TO USE THE POWER OF LOVE TO STRAIGHTEN OUT YOUR LIFE

Chinese Summary/中文概要:

生活可能很艰难,这早已不是秘密。作为人类所带来的情感痛苦往往会遭遇悲伤、沮丧、孤独、愤怒,甚至激怒。这些反应会导致更多的痛苦,因此会产生一个消极的循环。如今人们并不缺乏药物来减轻这种痛苦,但这些药物中的大多数都有潜在的副作用,它可能比问题本身更严重。更重要的是它们只处理情感痛苦的症状,而不是疼痛本身。《解除扭曲》提供了一个不同的视角,并提出了一个独特的逐步打破这一循环的方法。

我们中的大多数人在幻想中度过我们的每一天,认为幸福和满足感是我们需要在外部世界寻找的感觉。这是一种扭曲的想法。这本书揭示了这些概念不是在我们自己之外发现的,而是在我们的内在。我们可以通过记住一个与我们相关事实来实现它们。《解除扭曲》将引导你回到这个真相,并在这样做的时候治愈你的情感痛苦,带你回到快乐的自然状态。

《接触扭曲》提出了一种行之有效的无药技术,你可以使用它来消除你情感创伤的根源,并将你的生活变得更好。通过遵循这本书中描述的简单而有力的实践,你可能会开始从悲伤、孤独、沮丧和愤怒这些束缚了你这么久的感觉中解脱出来。(YYW)

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THE STORY OF DEMENTIA

Chinese Summary/中文概要:

据我们所知,从来没有一本书有这样的标题或目标。这可能是因为没有人敢尝试!的确,这是一个未完的故事,甚至可能还仅仅接近开始。但是这个主题是如此复杂,并且被如此多的误解所包围,以至于即使是以简短的形式出现它也需要被广而告知。

John Killick选择了一种简单而有效的排版。九个主要章节中的每一章都侧重于在他看来对我们的知识作出重大贡献的人(12个)。

这是一则充满希望的信息。尽管医学模式的进步收效甚微,但社会的心理驱动力却不该如此。

这本小书讲述了积极方法背后的故事,以及那些为寻找当今重大挑战的创造性解决方案而献身的人。如果你的生活与痴呆症有着联系,你就应该去阅读它。(YYW)

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CANCER AND THE NEW BIOLOGY OF WATER

Chinese Summary/中文概要:

为什么与癌症的斗争失败了,这对更有效的预防和治疗癌症意味着什么。对水在生物体中作用的开创性研究,最终使我们离解开癌症病因、治疗和治疗的谜题更近了一步。

当尼克松总统签署了1971年的《国家癌症法案》,并拨出了数十亿美元的研究经费的时候,就开始了与癌症的斗争,那是一连串的承诺,告诉人们治愈癌症指日可待。研究机构大肆宣扬发现致癌基因,就是可能导致癌症的基因。一旦我们确定了它们并治疗癌症患者的时候对症下药,癌症就会成为过去。

五十年后,很明显,与癌症的斗争已经失败了——尽管癌症行业想让我们相信什么。新诊断出的病例继续攀升。在美国,预计三分之一的人在一生中需要与癌症作斗争。对大多数常见癌症而言,对致癌基因的研究并没有改变治疗方法:我们仍在用同样的方法进行治疗,即切除(手术)、烧坏(放疗)或毒化(化疗)。

在《癌症与水的新生物学》一书中,托马斯•考恩医学博士认为,这一失败是不可避免的,因为致癌基因理论是不正确的——或者至少是不完整的——因为它是基于一个有缺陷的生物学概念,即DNA控制着我们的细胞功能,因此也控制着我们的健康。相反,考恩博士告诉我们,在癌细胞中看到的体细胞突变是细胞退化的结果,与致癌基因、DNA甚至细胞核几乎没有关系。其根本原因是代谢功能障碍,使构成细胞质基础的结构水恶化,从而影响细胞健康。

尽管主流医学未能终结苦难或兑现其承诺,医师除了给癌症患者开“关怀标准”的以外,都是违法的—不管这个标准是有多危险,多无效—尽管更温和,更有效,更有前途的治疗存在。虽然考恩博士承认,所有这些治疗方法需要更多的研究,对于一个长期做医生的人来说,癌症和水的新生物学是一个充满激情的请求,这些有前景的治疗方法值得我们关注和投入研究经费,病人有权知道信息, 在自己的生与死的医疗问题上自由选择。(YYW)

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HOW TO ARGUE WITH A RACIST: HISTORY, SCIENCE, RACE AND REALITY

Chinese Summary/中文概要:

《如何与种族主义者争论》是二十一世纪理解人类进化和变异的重要宣言。这是一本关于一个大主题的简明著作,将对当代有关种族的讨论做出重大贡献。科学种族主义卷土重来,而且越来越多地成为政治、移民、教育、体育和情报等公共话语的一部分。

关于种族的刻板印象和神话不仅是由公开的种族主义者表达的,还有是由一些善意的人表达的,他们的经验和文化包袱将他们引向了那些没有得到现代人类遗传学研究支持的观点。甚至一些科学家也不愿意表达他们研究中与种族有关的观点。然而,如果理解正确的话,科学和历史可以成为反对种族主义的有力盟友,让我们能够最清晰地看到人类实际上是怎样的,而不是我们如何判断他们是怎样的。(YYW)