Chinese Summary/中文概要：
厌倦了减肥然后又反弹？想选择更健康的食物吗？讨厌那些流行的节食法和锻炼方式？
事实是…流行的节食并不起作用！它们是长期问题的短期解决方案。当然，你可能会减肥几个星期（或几个月），但如果你不改变你的基本习惯，那么你最终还是会触底反弹。一个更好的解决办法是建立一个小小的，渐进的习惯，这样才能获得一个正复合效果。这些微小的“百分之一”的变化起初看起来似乎什么都不是，但随着时间的推移，它们会产生强大的雪球效应。这就是你能《瘦身秘笈》中所学到的。
下载：《瘦身秘笈：5个习惯，腹部减脂永不反弹》！在这本书中，《华尔街日报》畅销书作者S.J.斯科特和乔纳森.格林将教你一个简单的公式：消耗掉比摄入更多的卡路里。为了让这道数学题保持简单，你的目标是每天消耗比你吃的多500的卡路里。具体来说，你会发现五个可行的习惯，你可以减掉大公斤数，并保持它！你将学到：
为什么你的目标应该是减少500卡路里 1#目标
减掉“合适”的重量的六大支柱
含糖饮料是如何破坏你的减肥努力的
8步打造美味又营养的减肥餐
控制饮食的三个策略
37种可已被证实的可加入减肥餐中燃脂食物
养成简单锻炼习惯的7个步骤
现代“快餐”饮食的危害(YYW)