你希望在爱着他／她的同时，也成为更好的自己吗？
与他人建立亲密关系是一个充满情绪的过程，在关系中善用「感受」的能力更是艰难的信仰。
当躁动的情绪在内心蛰伏蠢动，你是否对自己或伴侣有足够的耐心去倾听内心、注重感受，静静等待真实的自己归来，也温柔陪伴对方成长。
本书以爱为名，从关系中的裂痕寻光出发，
接住你正在坠落的心与脆弱的负面情绪。
你将运用情绪觉察的力量，学习如何平等相爱，
放下对感情的不满与委屈，并幸福感受到那种「有人懂」的感觉！
\你有「亲密恐惧」的体质吗？//
我们都渴望与伴侣建立真正亲密的关系，却在不知不觉中受困于情感的牢笼里，总是为自己套上层层防备，与自己所亲近的人保持距离，以掩饰对失败的恐惧、被遗弃的恐惧……
想想看，过去你在亲密关系中是否曾发生这样的情况：
□把真实的感受藏在心里
□很难开口向伴侣表达关心
□明明想亲近伴侣，却表现出一副毫不在乎的样子
□无法专注享受与伴侣共度的快乐时光
□容易自我怀疑，担心会搞砸这段感情
□总觉得对方最后还是会离开自己
□面对伴侣的依赖、需求和欲望感到焦虑不安
\真正的爱是─//
一段健康、有质量的关系是─快乐的、可以展露自己的真实面貌，有前所未有的稳定与安全感。
·当我们受伤，不必勉强死撑
·当我们被错怪，用不着吞忍委屈
·当我们感到不安，会寻求理解和慰藉
·当我们想表达爱，愿意给予关心、鼓励和陪伴
·当我们感觉被爱，便不需以完美的样子示人
\不必成为「过去」的囚徒，
开启觉察力就能创造美好新关系//
为什么我们害怕向伴侣敞开心胸？害怕在亲密关中表露出诚实、无伪装的自己？或者，更确切的说，为什么我们会沦为被「恐惧」绑架的俘虏，无法深刻体会关系中最纯粹的感情呢？
本书将以脑神经科学和依附理论为基础，探索我们的许多情绪、行为还有习惯是如何被孩儿时期大脑的旧回路所控制，同时藉由专业、简易的技巧练习来培养情绪觉察力，学习专注在自己以及别人「当下」内心的情绪感受，以摆脱大脑原本对人际关系的运作模式。(DD)