THE CBT WORKBOOK FOR PERFECTIONISM: EVIDENCE-BASED SKILLS TO HELP YOU LET GO OF SELF-CRITICISM, BUILD SELF-ESTEEM, AND FIND BALANCE

Chinese Summary/中文概要：

你对自己和他人有极高的要求吗？你是否因为担心不能完美地完成某些任务而一再拖延？如果你对其中一个或两个问题的答案都是“是”，那么你很可能是一个完美主义者。虽然努力工作和高标准并没有什么错，但如果你过分追求完美，你的生活就会被它控制。那么，你怎样才能找到平衡呢？

通过这本手册，你将发现完美主义的原因以及它对你生活的负面影响。你将学会运用自我同情心，并将这种同情心延伸到他人身上，而不是通过工作效率和成就来衡量你的自我价值。你还将学会如何优先处理对你来说真正重要的事情，而不是专注于实现固定的目标。

生活并不完美，我们也不完美。如果你已经准备好摆脱失控的完美主义，开始过一种更丰富、更充实的生活，这本手册将帮助你开始实现你的目标。（WYL）

ANGER MANAGEMENT FOR EVERYONE: TEN PROVEN STRATEGIES TO HELP YOU CONTROL ANGER AND LIVE A HAPPIER LIFE(SECOND EDITION)

Chinese Summary/中文概要：

失控的愤怒暴露了人性中黑暗的一面，而发火造成的弊端远远大于益处。更可怕的是，易怒人士往往会养成习惯，导致做什么事都过于极端，这会严重损害你与家人、朋友和同事的人际关系，从而影响你的生活和工作。

两位美国顶级的愤怒管理心理学家为易怒人士提供了10条行之有效的应对策略。从改变愤怒的诱因、产生愤怒的思维方式、感受方式、表达方式等方面来管理愤怒情绪。此外，作者还教你如何正确地表达你的愤怒情绪。本书将认知行为疗法（CBT）、愤怒减少疗法的选择清单（SMART）等心理治疗方法与实证案例分析相结合，详细展示了控制愤怒的过程、步骤和方法。作者强调控制愤怒的关键在于——一定要在一个人愤怒的时候学习愤怒的解决技巧才有效。(DB)

MASTERING ADULTHOOD: GO BEYOND ADULTING TO BECOME AN EMOTIONAL GROWN-UP

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无论你是大学毕业、开始职业生涯、努力获得经济独立，还是建立有意义的人际关系——进入成年人的世界，都可能会让你感到无所适从。虽然有很多有趣的书，供年轻人提供关于如何修理漏水的水龙头或找到合适的公寓的建议，但没有人真正深入到成长的深层情感方面。 在掌握成年的过程中，心理学家拉腊•菲尔丁提供了以证据为基础的技能，帮助你应对焦虑、沮丧、愤怒和压力，这些情绪可能会阻碍你过上独立、充实的成年生活。从她在私人诊所工作的年轻成年人的案例中得出的例子，菲尔丁提供了运用正念、辩证行为疗法(DBT)、接受和承诺疗法(ACT)来管理困难情绪的策略和技巧。

当你经历巨大的生活变化时，你会感到压力，你需要情感上的灵活性来达到你的目标，成为你最好的自己。利用这本书中的技巧，你将学会控制你的情绪习惯，停止感觉被困住，并发现什么对你真正重要。(WYL)

EMBRACE YOUR GREATNESS: FIFTY WAYS TO BUILD UNSHAKABLE SELF-ESTEEM

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在我们这个痴迷于形象的世界里，把自己和朋友、名人和模特比较起来很容易。社交媒体扭曲了我们对现实的感知，只提供了他们认为的最好的人的形象。但事实是，大多数人都在与自我批评和自我怀疑斗争中——至少在某些时候是这样。那么，你怎么能停止关注你内心的批评，开始专注于你真正伟大的东西呢?

在拥抱你的伟大的过程中，你会发现强大的——但非常简单的——工具根植于正念，接受，自我同情，和积极的心理学，帮助你开始建立良好的自我感觉。这本书包括独特的、引人入胜的活动和练习，以帮助你停止唠叨，克服完美主义，并培养持久的自信。你也会发现更自信、发展健康的人际关系，支持你的健康，培养对自己和你的生活的一种不可改变的乐观情绪。

如果你需要一个快速的自信，这个有趣的指南提供了101种方法来让你停止唠叨的内心批评，开始爱上你。（WYL）

NEVER DARE A WICKED EARL

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韦斯特菲尔德伯爵海登·弥尔顿以厚颜无耻的花花公子而闻名，差点被复仇心重的情妇杀死。她用枪指着他身体的一个相当重要的部位，结果却伤了他的大腿。在他的伦敦联排别墅休养期间，海登遇到了他的新医护人员。索菲亚·卡姆登引起了他的兴趣，因为在她浆过的制服后面，散发着一种迷人的美丽，比起分发药膏和更换绷带，她似乎更适合在床上……

索菲娅没有被他的傲慢所动摇，更不用说不得体了，她给了海登一个挑战:给她一周时间证明自己的能力。如果她像她的两位前任一样愤怒地退缩，她将感激这个邪恶的诱惑者。随着一场意志之战的开始，索菲娅发现自己分心于于伯爵的肌肉体质……发现自己的内心深处的渴望——第二次被一个男人爱的机会。（WYL）