Chinese Summary/中文概要:
这是《50 Ways to Soothe Yourself Without Food》备受期待的续集,书中,著名营养学家和《纽约时报》畅销书作家Susan Albers再次提出了50种有效的方法安慰自我而不受情绪化饮食的影响,让你过上更健康,更幸福的生活。
如果你是一个可能因为情绪波动而过量饮食的人,那么当你应对压力、悲伤的时候可能都会想到吃东西,而且也通过吃提升愉悦度和舒适度。但随着时间流逝,过量饮食可能导致体重上升,心脏疾病,糖尿病以及很多其他的健康问题。在本书中,你会找到50种方法来抚慰自我,取代对吃的渴望。
基于流行的正念方式,这本书将告诉你如何慢下来,在吃饭的时候最终作出健康的选择。此外,书中的练习包括瑜伽、芳香疗法、呼吸练习等等,都将帮助你的身体达到更好的状态,也收货更多自我欣赏。
如果你能够停止将食物视为情感的拐杖,而希望能够开始感觉健康、快乐和真正的满足,这本书为你提供了50种方法。(LYR)