LEARN TO LUCID DREAM: POWERFUL TECHNIQUES FOR AWAKENING CREATIVITY AND CONSCIOUSNESS

Chinese Summary/中文概要：

跟随你的梦想，发现你最好的自我——初学者指南。

你是梦的组成部分——或者更确切地说，你的潜意识你是。《学习从梦中清醒》教你如何有意识地探索和操纵你的梦(称为“清醒梦”)来洞察你的内在自我。你甚至可以学着去战胜你的噩梦——或者只是享受梦幻般的自由飞翔。

这个系统的介绍教给你做梦的科学和精神。你将练习培养对梦的意识，并将你在睡觉时的发现应用于改善你清醒的时间。梦醒可以帮助你提高你的注意力，优先考虑你的核心价值观，并且更加敏锐。

学习清醒梦的非凡艺术比你认为的学习清醒梦的技巧更容易。（WYL)

CBT WORKBOOK FOR KIDS: 40+ FUN EXERCISES AND ACTIVITIES TO HELP CHILDREN OVERCOME ANXIETY AND FACE THEIR FEARS AT HOME, AT SCHOOL, AND OUT IN THE WORLD

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长期焦虑会阻止孩子交朋友、培养爱好、参加运动以及在校心情。CBT的工作手册，帮助孩子回到做他们喜欢的事情。这些针对6-10岁儿童的想法和活动使用经过验证的、最新的认知行为治疗(CBT)策略来帮助管理——甚至改变——担忧的想法和感受。

这本CBT练习册对于任何一个焦虑的孩子来说都是一个想象的工具箱，里面充满了帮助降低焦虑的方法。首先，它帮助他们弄清楚他们的脑袋里在想什么，然后给他们工具去改变它。有趣的小测验、绘画挑战和填空练习向他们展示了看待每个烦恼的新方法。

CBT儿童练习册帮助孩子们深呼吸，面对他们的恐惧——并取得胜利!（WYL）

THE COGNITIVE BEHAVIORAL THERAPY WORKBOOK FOR PANIC ATTACKS

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先进的认知行为疗法——停止恐慌。

认知行为疗法(CBT)是心理健康科学的一个主要原则，理由很充分:它是有效的。当它被应用于惊恐障碍和焦虑时，它可能是在你最需要的时候恢复平静和信心的关键。这个互动的练习手册是你的先进指南，以减少影响和频率的恐慌袭击与简单的认知行为治疗方法，你可以随时实践。

学习恐慌是如何影响你的大脑和身体的，以及如何建立一个认知行为疗法的工具箱来放松、专注和接受。这本书甚至还包括睡眠、饮食、锻炼的技巧，以及如何让自己逐渐置身于那些让你害怕的事情中，让它们变得不那么可怕。

通过认知行为疗法的最新进展，找出克服恐慌症的方法。（WYL）

BODYBUILDING FOR BEGINNERS: A 12-WEEK PROGRAM TO BUILD MUSCLE AND BURN FAT

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健身新手吗?这本书有助于力量训练。

为初学者健身准备的最终指导。如果你以前没去过健身房，那也没关系:这本书会让你立刻变得强壮起来。把它想象成一个私人教练，他会一直在你身边。

获取必要的健身信息，比如55个锻炼腿、胸、手臂和核心部位的详细演练。想要一个没有猜测的快速开始吗?连续84天的健身计划将会增强你的自信和肌肉。

对初学者来说，让健身变得简单。（WYL)

RULES FOR MAVERICKS: A MANIFESTO FOR DISSIDENT CREATIVES

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《特立独行者的规则》:宣言持不同政见的创意者,菲尔教区执事是领先的创意生活的指南,是文艺复兴时期的业余爱好者,与其他艺术形式——你的艺术形式,以反对平庸,拒绝不流血的正统观念,拥抱自己的借口,最重要的是,处理你的失败。你若与权势作对，权势必与你为敌。它将用几个世纪的经验和技术来有效地做到这一点:你将被描绘成野蛮人，被视为愚蠢和疯狂，被告知要知道自己的位置。最重要的是，你会被称为特立独行的人。”

这是一个在不止一个领域取得成就又失败的人所写的藐视传统的宣言。作为《卫报》的专栏作家、获奖教师、获奖广播员、作家、编辑、歌手、词曲作者、制作人和公共演说家，菲尔•比德尔对在各种平台上创作优秀作品的生活方式略知一二。在这本文笔优美的书中，他流畅地反复阐述了特立独行的本性，探讨了在创造性领域产生优秀作品的过程，并提出了正统学说用来压制异议声音的方法。它是一本“如何实现梦想”的书，一本“如何创造”的书，一本“如何工作”的书，一本“如何有效地失败”的书;它是对任何持不同意见的创意人士在漫长的职业生涯中所面临的诸多指责的审视，是对如何优雅地处理这些问题的指南，也是对如何让创意为你所用的研究。《特立独行者的规则》适用于任何想要更有创造力、更成功地生活和工作的人。（WYL）