Chinese Summary/中文概要：
“我们可以控制的比我想的要多的多。如果我们可以把我们能控制的事情做好，我们将可以更有效的舒缓我们生活中的压力。“---大卫 帕森
压力已经变成了我们生活中的一部分了。可以把压力控制好的话，它可以使我们的表现更好，相反，它会给我们带来疲劳，无助的感觉还有许多健康的问题。在这本书中，专家大卫帕森博士教我们怎样通过我们的行为意识去改变我们的思想和生活习惯，还有学到如何去避免别人带给我们压力。本书还提供了52种处方可以帮助做些小的变化来带给我们长远的正面的影响继而提高我们的生活质量。