Chinese Summary/中文概要:
如果你患有创伤后应激障碍(PTSD),你就知道这些症状会让你变得多么虚弱。很多时候,创伤后应激障碍患者会经历闪回,做强烈的噩梦,难以入睡,可能会感到愤怒、焦虑,并持续“处于戒备状态”。PTSD患者的生活非常困难,但有一些方法可以控制症状,并及时康复。
在治疗创伤后应激障碍的深度放松(iREST)项目中,临床心理学家和瑜伽学者理查德•米勒——被《瑜伽杂志》评为25位最佳瑜伽教师之一——提出了一种治疗创伤后应激障碍(PTSD)的创新的、且被证明有效的十步瑜伽项目。这本书中的深度放松冥想将帮助你克服创伤后应激障碍的常见症状,如焦虑、失眠和抑郁,并保持情绪稳定,这样你就可以重新过充实、有意义的生活。
作者的iRest协议是一种综合的方法,用于治疗各种未解决的问题,创伤,以及出现在身体和精神上的创伤。它认识到一种潜在的平静感,这种平静感始终存在,即使在生活中所有变化的环境中。广泛的研究表明IRest有效地支持了广泛人群的愈合过程。目前,在美国各地的军队医院,以及教养所、收容所、诊所、学校和支持个人成长和福祉的组织都有iRest项目。iRest已经被美国陆军卫生部长和国防卓越中心认可为”补充和替代医学(CAM)。
如果你已经准备好从创伤中恢复,重新过你曾经熟悉的生活——一种没有恐惧、焦虑和失眠的生活——这本书将帮助你找到自己的道路。想了解更多理查德•米勒和iRest计划,请访问www.irest.us(WYL)