Chinese Summary/中文概要：
本书提供有上百种安全、实用，并且有效的，可以帮助缓解焦虑的工具与技巧；焦虑作为一种肆虐的症状已经影响了将近五分之一的美国人。本书作者，同时也是一名经验丰富的医生的玛茜•夏皮罗，将为读者们分享她与焦虑，这一如今大量存在的症状的斗争经验，她因此而认识到并没有某一种治疗方案是适用于所有人的，但是她却可以提供一系列不同的综合治疗方法，帮助读者们找寻和获得真正具有实质性改变效果的宽慰。
夏皮罗医生曾经用她自己的方式与焦虑进行过抗争，为了变得更加健康并获得健全感。她有无数的患者因为焦虑引发的头痛与绝望感而饱受折磨，从她治疗这些患者的过程中，她观察到，寻求内心平静的过程中往往都包含有自我发现与自我接受的精神之旅。通过运用多种不同但却互补的技巧，她曾经成功地帮助自己以及她的病人们重新找回轻松与平静的生活，这些技巧包括：改善饮食、视觉化呈现、思维转移、呼吸技巧、营养补充、药草、顺势疗法、塑身纤体、芳香疗法、精油、针灸，以及许许多多更常见的西式技巧，如果有相应的需求，还包括如冥想与心理治疗等。《从焦虑中解脱》这本书提供了大量灵活、能赋予人能量的工具方法，强化个体发展，帮助焦虑患者寻找到能够即刻获得的宽慰；同时本书也提供从长远看能使焦虑患者获得照料与治疗的方法，并且这些方法大多为免费或是花费不高。读者可以从头至尾通读全书，也可以将其单独用于某种特定问题，或寻求特定的解决方案。通过本书，读者们可以从夏皮罗医生的丰富知识储备、研究成果，以及她的个人案例和数十年来的临床治疗经验中获得帮助。（DC）